存奕美學診所／周建存醫師
許多人在面對血液濃稠議題時，總是會想問：血液濃稠是可以改善的嗎？其實，血液濃稠就像是一條河流被堵住，使得流速變慢。若長久都是此情況的話，就會造成某些物質就容易堆積在血管壁上，使得該區域壓力增加。甚至當血液濃稠時，心臟會需要更多力氣來推動血液，長時間下來也會影響到健康狀況。若你不想要有血液濃稠問題，那就要把本文看完才能知道當血液濃稠發生時，該如何正確改善症狀。
血液濃稠是什麼？3大原因告訴你！
血液濃稠，又稱「血液黏稠」。血液，就像身體裡的一條河流，因為血液中的成分比例失衡，就像河流被雜物堵住，水流不順，甚至會形成「淤泥」。當這些雜物的濃度過高時，血液就會變得濃稠。以下是導致血液濃稠的 3 大原因，以及它們對身體的影響：
1. 脂質濃度過高
血液中的脂質（如：膽固醇和三酸甘油酯）是身體的能量來源，還能參與細胞膜建造，幫助維持生理功能。故當脂質過多時，過多的脂肪就像河裡飄滿了油汙，會使血液變得濃稠，並在血管壁上累積形成斑塊。這會讓動脈變得更窄，並降低河流的通暢度，長期下來更可能引發「動脈粥狀硬化」，常見於高糖、高脂肪飲食或代謝症候群患者。
周建存醫師進一步解釋，如果血液中的膽固醇含量過高，或患有血脂異常、糖尿病、肥胖症等情況，血液中的「垃圾」也會經年累月地增多，當血流速度減慢，會讓更多垃圾堆積在血管壁上，不僅會促進動脈粥狀硬化的形成，還可能導致腦栓塞等嚴重疾病。因此，保持健康的飲食習慣，控制血糖和血脂水平，對於預防這些心血管疾病至關重要。
2. 血球容積比偏高（血色素過高）
血球容積比是指血液中紅血球所占的比例，正常情況下，男性的範圍是 36% ～ 50%，女性則是 34% ～ 47%。當血球容積比超過 50%，且血色素濃度高於 18g/dl 時，就屬於多血症。
當紅血球增加而造成的多血症，會讓血液變「濃稠」的可能性變高。想像紅血球是河道裡的運輸船，負責運送氧氣和養分到全身，以確保每個細胞都有足夠能量。故當紅血球過多時，河道上的船隻太多，就會變得擁擠，使得水流變慢，心臟必須更加努力才能推動船隻前行。久而久之，心臟可能會超過負荷，甚至導致高血壓或心臟病。
不良習慣如抽菸，也會降低血液的含氧量，因為香煙中的一氧化碳與血紅素結合，使氧氣無法順利運輸，身體為了補償而產生更多紅血球來運輸氧氣，長期下來可能導致血液濃稠，增加心血管疾病和血栓風險。
3. 血漿蛋白質過高
血液中的濃稠度也可能因蛋白質增加而上升，典型的例子是多發性骨髓瘤，這種疾病會導致免疫球蛋白大量增加，進而讓血液變得更濃稠。這種因蛋白質引起的「血液濃稠」狀態被稱為血液高度黏稠症候群。
想像這些血漿蛋白質如河床上的淤泥，正常情況下可以幫助穩定河流，同時攜帶養分和幫助血液凝固，維護身體的修復能力。但當血漿蛋白質過多時，也就是當淤泥堆積過多，河水變得濃稠，流速大大減慢就容易形成淤堵；水流可能在某些區域停止流動，嚴重時甚至會形成血栓，增加靜脈阻塞的風險。
血液濃稠會造成哪些問題？4大徵兆告訴你！
周建存醫師說明，隨著年齡的增長，我們的血管不像年輕時那樣有彈性，甚至因為積累的雜質過多，導致血管硬化、阻塞。同樣地，血液濃稠度也不是一成不變，而是會根據人們的代謝、情緒和作息而有所波動。故當血液濃稠度增加，可能會導致以下健康風險：
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心血管疾病 |
血液濃稠度增加時，會導致血小板聚集形成血栓，可能會堵塞腦血管，增加心臟病和中風的風險。 |
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代謝症候群 |
高血壓、高血糖及高膽固醇等代謝症候群的特徵，不僅影響正常生理功能，當體內的脂質、糖分、及雜質濃度增加時，會促進血液黏稠上升，形成一個惡性循環。 |
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慢性病惡化 |
血液濃稠可能對已有慢性疾病（如：糖尿病、慢性腎病）患者造成惡化；因為糖尿病會導致微血管病變，血液濃稠度的增加會加劇這種情況，導致更高的併發症風險。 |
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高血脂 |
總脂肪攝取過多、缺乏運動、先天性缺陷症、酒精攝取過量，血液會變得更濃稠，加速動脈硬化，並使血管管腔變小，血液流通困難。 |
血液濃稠不像貧血或身體疼痛那樣容易察覺，周建存醫師指出：定期體檢的人能較早發現並儘早積極治療。此外，高風險族群也包括：患有慢性疾病的中老年人，尤其是那些有高血壓、動脈硬化、心臟病或糖尿病病史者就要多注意這方面的問題。
當然，肥胖者也是血液濃稠的高危險族群，因為過多的脂質會增加血液中的膽固醇和三酸甘油酯濃度，導致血液流動受阻。另外，若為生活和工作壓力大的年輕人，經常應酬、喝酒及不均衡的飲食習慣，也可能較早面臨到血液濃稠的問題。如果你有以下4個徵兆，就要注意是否有血液變濃稠的問題：
👉疲勞感
持續的疲憊感，可能源於血液流動不暢，導致氧氣和養分供應不足，進而讓身體感到無力。而這種疲勞感，是無法透過休息或睡眠來緩解，甚至會影響到日常生活。
👉晨起頭暈或暈眩
持續的疲憊感，可能源於血液流動不暢，導致氧氣和養分供應不足，進而讓身體感到無力。而這種疲勞感，是無法透過休息或睡眠來緩解，甚至會影響到日常生活。
👉心悸或胸悶
心臟在推動濃稠的血液時，是需要付出更多的力量，可能會導致心跳不規則或心悸，伴隨胸部壓迫感或不適。
👉陣發性視力模糊
當血液流動受阻時，視網膜的血氧供應不足，會引發暫時性的視力模糊。尤其是在疲勞時更為明顯，且高黏稠度血液也可能使小血栓更容易形成，進而增加視網膜動脈阻塞，影響視覺清晰度。
血液濃稠如何改善？3大方法看這邊！
周建存醫師指出：血液濃稠問題，是影響心血管健康的重要因素。故要解決血液濃稠，不能依賴單一方法，並結合飲食、生活方式改善和醫學技術，才能全面提升。其中，血液淨化療程因其速度快、效果顯著，已成為現代人管理血液健康的關鍵選擇。而改善血液濃稠的方法有：
⭕血液淨化療程
血液淨化療程，就像替身體裝了一個「過濾器」。存奕美學診所引進美國先進的「多功能血球細胞分離設備（MCS+）」，利用「離心方式」將血液裡的血球與血漿分離，並清除血液裡的有害物質，例如：尿酸、發炎因子、膽固醇、三酸甘油酯等，再將純淨處理後的血液重新輸回體內。而這不僅改善血液濃稠度，還能降低三高與心血管疾病的風險。
⭕飲食調整
- 攝取高纖食物：蔬菜、水果和全穀類食物都富含膳食纖維，膳食纖維如同血液的「清道夫」，可幫助清理血液中的多餘物質，避免脂肪和其他成分堆積在血管內。
- 選擇健康脂肪：研究發現，攝取不飽和脂肪酸有助於抗氧化，例如：橄欖油、魚油等，可以減少「壞膽固醇」，讓血液不會過於濃稠。而富含Omega-3的食物（如：鮭魚、亞麻籽等）可以調節血小板，降低血栓形成。
- 控制糖鹽攝取：高糖飲食可能導致血糖急升，而高鹽飲食則會使血壓升高，間接影響血液的流動。
- 保持水分充足：當我們入睡時，身體仍在進行新陳代謝，包括：呼吸、心跳和其他生理過程，這些活動都需要水分，因此早上醒來時通常會覺得口渴，起床後要適當飲水，可以幫助血液流動性更佳，降低血液濃稠度。
⭕改善生活習慣
周建存醫師也有觀察到，飲食與生活方式的調整雖然可以改善血液濃稠，但需要長時間的堅持才能見效。對於忙碌的現代人而言，往往難以堅持執行。而血液淨化療程，能夠在短時間內大幅改善體內環境，特別適合有三高、代謝症候群或長期應酬、壓力大的人群，是追求健康保養與預防疾病的理想新選擇。
血液濃稠常見QA
Q1. 血液濃稠的診斷方法？
血液濃稠，通常需透過抽血檢查，包括：測量紅血球的數量、血漿蛋白質濃度以及脂質濃度，醫生會根據檢查結果來提供詳細治療方案。
Q2. 哪些人會有血液濃稠的風險？
任何人都有可能！但常見高風險族群包括：中老年人、肥胖者、糖尿病患者和經常吸煙或飲酒的人。
若你也有血液濃稠問題，想要預約血液淨化療程，歡迎透過線上預約先與醫師安排諮詢，進一步地確認是否適合進行該療程喔！
醫療法令聲明
本內文資訊以衛教宣導及分享醫療新知為目的，非為廣告內容。內文名稱與仿單不同之處(部分為仿單核准適應症外的使用介紹，或口語化之俗稱)，僅供民眾理解參考；正式療程/儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。
本文由存奕美學診所專業撰稿／臺灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿
周建存醫師｜專業認證臺灣肥胖專科
● 高雄醫學大學醫學系畢業，現為存奕美學診所院長
● 擅長健康減重、預防醫學、營養學、功能醫學
● 20年臨床經驗，協助上萬人次成功減重恢復健康
● 為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」
期望每一位來到存奕美學診所的貴賓，誠實面對自己最難執行的減重面向，更精確的面臨健康挑戰。不只瘦得快、瘦得美，最重要的是瘦得更健康，讓減重（肥）這件事也能更輕鬆、愉快！...詳細介紹
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