短上衣的流行，讓人小露性感好羨慕！可是看到自己的粗腰圍、凸小腹好煩惱，節食少吃也瘦不下來。根據國健署110年成人預防保健服務資料所示，台灣40歲至64歲民眾超過38.6萬人有腰圍過粗的問題。生活忙碌壓力、精緻飲食、缺乏運動、姿勢不良等，都是容易堆積腹部脂肪的元兇。想減肥瘦肚子，想擁有健美腹肌，有沒有輕鬆速成的懶人運動呢？
➜ EMBODY增肌減脂複合療程雕塑腹肌
存奕美學診所推出「EMBODY增肌減脂」懶人運動複合療程，透過專利高強度聚焦電磁HIFEM技術，幫助肌肉進行超極限收縮，肌肉被動式訓練，觸發運動神經元進行肌肉內部結構的深層重建，並提升腎上腺素釋放，造成脂肪細胞大量裂解凋亡，達到增肌減脂的效果。
EMBODY增肌減脂複合療程案例心得-躺著瘦練腹肌的科技減重
➜案例故事-上班族的鮪魚肚困擾
我是上班族Kim，長期的業務生活，工作壓力大，加班應酬、三餐不固定，經常在熬夜時偷吃泡麵炸雞，也很喜歡吃甜食。隨著肚子越來越凸，也想過要去健身房鍛鍊腹肌，但是脊椎側彎導致痠痛，最後就離腹肌的夢想越來越遙遠。
女朋友很擔心我的鮪魚肚是不是健康出狀況了，例如心血管疾病，加上中廣的肚子確實影響身形，因此督促我來到存奕美學診所進行健康評估，希望透過詳細的健康檢查，找到腹部肥胖的原因。
➜增肌減脂，鍛鍊腹肌改善內臟脂肪
透過存奕美學診所的「EMBODY增肌減脂」複合療程， 每周的核心美力被動式運動，搭配營養師規劃的增肌減脂餐，並依照周建存醫師的建議盡量調整睡眠時間及飲水量。2個月的時間，腹部脂肪從182.9%降到125%，還改善了內臟脂肪狀況，體脂肪共下降4%，整體肌肉量也獲得提升。
肚子不再鬆軟，可以摸到內部結實感的腹肌，明顯瘦下來的腰線、腰圍、體態跟整體活力的增加，都讓我覺得存奕美學診所的「增肌減脂複合療程」效果非常好，大幅改善了我無法重訓的困擾，讓我可以透過其他有氧運動，搭配特定部位的訓練，達到健身鍛鍊的狀態。
EMBODY增肌減脂複合療程！四週有感好評口碑推薦
存奕美學診所為知名體重管理診所，擅長專業健康減重、體態雕塑、營養管理，可依據個人狀況客製專屬增肌減脂療程。
➜專科醫師領軍，科技健身減重
存奕美學診所備有醫師、麻醉醫師、諮詢師、護理師、營養師、藥師專業減重團隊，由「台灣肥胖專科醫師」周建存院長領軍，倡導提升健康及降低體重的DNA飲食法。有別於一般醫美診所的儀器減脂療程，採全方位複合式增肌減脂管理流程，幫助您在雕塑體態的同時，避免持續攝取過多熱量囤積，Dcard、PTT、Google各大平台獲得眾多網友好評、口碑推薦!
EMBODY核心美力有效增肌減脂、雕塑體態
EMBODY增肌減脂POINT 1 專利HIFEM技術
EMBODY增肌減脂的科技健身原理，是利用1.8T高強度HIFEM聚焦電磁技術，將能量穿透脂肪，穩定輸出直達腹直肌、腹外斜肌/腹內斜肌、腹橫肌等深層核心肌群。EMBODY增肌減脂採被動式運動，模擬肌肉成長機制，利用不同波形及頻率調整，提供肌肉從暖身、超極限收縮、恢復重塑的完整療程，增強肌肉收緊效果。
➜研究實證增肌減脂效果
EMBODY增肌減脂可促進肌肉增生，亦可刺激脂肪細胞分解、凋亡，並進入粒線體由身體自然代謝轉化為能量。透過電腦斷層CT實證，EMBODY增肌減脂個案平均在4次治療後，腹部脂肪厚度減少、肌肉厚度增加，腹部尺寸及腰圍明顯改變。
EMBODY增肌減脂POINT 2非侵入式提升基礎代謝
不當減重除了造成肌肉流失，亦會讓基礎代謝率下降，覺得越來越難瘦。EMBODY增肌減脂採非侵入式設計，透過HIFEM超極限收縮，刺激肌肉密度和體積增加，並進而幫助提升基礎代謝，增加肌肉細胞燃燒更多熱量。
➜提升代謝反應減少內臟脂肪
EMBODY增肌減脂透過血液分析證實，治療後肌肉及脂肪快速代謝反應，並透過MRI顯示8次EMBODY治療後，內臟脂肪平均減少14.3%；組織學研究平均脂肪代謝指數增加92%，可刺激脂肪分解為甘油及游離脂肪酸，造成脂肪細胞大量裂解，產生類似運動的後燃效應幫助提升代謝。
EMBODY增肌減脂POINT 3 改善腹肌分離及骨盆前傾
腹部肌肉異常分離(腹直肌分離/腹肌分離)並非侷限於產後婦女，過度肥胖、便祕、胃凸等腹部壓力，也會加劇腹肌分離及腹肌弱化。只是懷孕過程因腹部體積快速增加，因此有六成以上的孕婦有此問題。除了造成腹部鬆弛，亦容易囤積大量脂肪，還可能衍伸腰背疼痛、脊椎病變等問題。
➜深層核心鍛鍊，改善腹直肌分離及骨盆前傾
產後想要瘦小腹，若立即進行捲腹、仰臥起坐等動作，可能會因為增加腹壓，加劇腹直肌分離問題。透過EMBODY增肌減脂從深層核心鍛鍊，可依照想要改善的問題分區塊治療，如產後腹直肌分離或是快速肥胖腹肌分離腹肌弱化，可加強治療肚臍兩側區塊，建議至少6~8次的EMBODY增肌減脂治療。
研究顯示超過70%的人有「骨盆前傾」問題，特別是男性高於女性，例如久坐、不良站姿都可能造成腹肌弱化，骨盆前傾小腹凸出等問題。除了本身姿勢的改善，可透過EMBODY增肌減脂強化核心肌群，進行腹直肌、腹外斜肌/腹內斜肌、腹橫肌等腹部深層肌群訓練，可鍛鍊腹肌並改善骨盆前傾問題。
EMBODY增肌減脂POINT 4 複合式體態調整
不論您是體脂肪過高，或是肌肉量不足、雕塑身材、渴望腹肌的需求，存奕美學診所團隊的EMBODY增肌減脂複合式療程，結合功能醫學及營養學觀念，依據體脂肪及肌肉組成進行飲食控制建議，在創造熱量赤字的同時，幫助提升基礎代謝率，以每週平均熱量攝取作為目標，持續達到增肌減脂的目的。
➜營養師外食菜單及專人飲食控制建議
許多人對於食物的份量及營養成分沒有概念，透過一對一飲食分析，量身訂定體態管理目標，規劃個人減重外食菜單；線上即時營養諮詢服務，回傳飲食紀錄，提供飲食調整建議，為生活忙碌的您提供最便利的服務。除了增肌減脂、建立正確飲食習慣，營養科學更有助於未來的慢性病預防，幫助身體邁向正軌。
EMBODY增肌減脂複合療程步驟
EMBODY增肌減脂為高安全性核心體雕複合療程，可增強腹部、臀部肌肉，使腹部緊實，深度可達深層肌群提升代謝，適合想要塑造曲線身形、追求緊緻核心美、健身運動族群、產後改善腹直肌分離或腰酸背痛問題，以及想要擁有腹部核心線條，如腹肌、馬甲線、川字肌、人魚線、子彈肌等，亦適合肌肉量不足核心肌群鍛鍊、熟齡族肌肉保養、預防肌少症及酸痛問題。
EMBODY增肌減脂複合療程，常見問題一次解決
Q：EMBODY增肌減脂複合療程效果能維持多久？
A：EMBODY增肌減脂複合療程直行約2-6週可看到最佳的增肌減脂效果，療程結束後約可維持6-12個月，建議搭配均衡飲食及運動，增肌減脂效果將會更明顯持久。
Q：EMBODY增肌減脂複合療程會痛嗎？
A：EMBODY增肌減脂複合療程採非侵入式治療，儀器操作時僅有肌肉被牽拉的收縮感，並不會產生熱、刺、痛。EMBODY增肌減脂使用後，部分個案會有痠痛感，此為肌肉持續被動式運動後，積聚大量乳酸而引起的痠痛，約2-3天即會自然緩解。
Q：EMBODY增肌減脂複合療程可以取代運動嗎？
A：EMBODY增肌減脂複合療程採用專利高強度聚焦電磁HIFEM技術，幫助肌肉被動式訓練，30分鐘令肌肉產生20,000次超極限收縮，誘發肌肉增長，具有增肌減脂及腹部核心體雕功能。建議搭配日常運動運練心肺功能，以幫助體能體態達到理想狀態。
Q：EMBODY增肌減脂複合療程是否須要特殊飲食或更改生活習慣？
A：EMBODY增肌減脂複合療程包含飲食控制建議，以日常飲食為主，提出蛋白質及蔬菜等營養成分比例建議，避免熬夜、喝酒、加工食品，如油炸物、甜食，盡量維持良好作息以幫助增肌減脂效果。
Q：生理期可以使用EMBODY增肌減脂複合療程嗎？
A：EMBODY增肌減脂複合療程有運動效果會幫助代謝，因此生理期應謹慎使用，若有疑慮建議與醫師溝通，選擇最適合您的療程。
Q：肚子肉太多使用EMBODY增肌減脂複合療程會不會沒有效？
A：臨床顯示EMBODY增肌減脂專利HIFEM技術，穿透深度深達7公分，可穿透脂肪達到深層肌肉，不過仍建議選擇皮下脂肪0.5-3公分範圍內較合適施作。若有腹部脂肪過多的問題，建議可搭配科學減重療程，先降低脂肪厚度，再以EMBODY增肌減脂作為第二階段的緊實治療。
Q：EMBODY增肌減脂複合療程可以每天做嗎？
A：EMBODY增肌減脂療程，建議每月可進行4-8次，每次至少30分鐘，同一部位每次療程需間隔48小時才可進行第二次施作。
醫療法令聲明
本內文資訊以衛教宣導及分享醫療新知為目的，非為廣告內容。內文名稱與仿單不同之處(部分為仿單核准適應症外的使用介紹，或口語化之俗稱)，僅供民眾理解參考；正式療程/儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。
本文由存奕美學診所專業撰稿／臺灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿
周建存醫師｜專業認證臺灣肥胖專科醫師
● 高雄醫學大學醫學系畢業，現為存奕美學診所院長
● 擅長健康減重、預防醫學、營養學、功能醫學
● 20年臨床經驗，協助上萬人次成功減重恢復健康
● 為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」
期望每一位來到存奕美學診所的貴賓，誠實面對自己最難執行的減重面向，更精確的面臨健康挑戰。不只瘦得快、瘦得美，最重要的是瘦得更健康，讓減重（肥）這件事也能更輕鬆、愉快！...詳細介紹
