致胖生活習慣

陳先生 ‧ 30歲
台北 ‧ 土木工程師
2020.12.26

成功減重

公斤

長輩總喜歡說「小時候胖不是胖」，英國研究顯示，肥胖約有40％來自遺傳影響，還有從小生長在易肥胖的生活環境，導致也跟著父母家人遺傳到容易致胖的不良飲食生活習慣，最容易形成肥胖。不論是先天遺傳肥胖，還是後天肥胖家族習慣，別讓健康輸在起跑點。讓素人陳先生跟我們分享，他在存奕美學診所如何透過周建存院長的科學減重療程，改善嚴重的內臟脂肪指數、成功減重，擺脫從小胖到大的困擾。

減重案例故事-遺傳肥胖? 小時候胖就是胖！別讓健康輸在起跑點

陳先生的體型從小就很有「份量」，總懷疑自己是不是天生遺傳肥胖體質，家人會說「小時候胖不是胖」，因此成長階段他很放心的大吃大喝，高中時期體重就破百，也間接影響到他的人際關係，他開始嘗試節食減重，雖然體重有稍微降下來，但體態上仍然屬於肥胖。

出社會後工作的忙碌作息不正常，更難抽出時間運動，加上壓力的暴飲暴食，體重再次破百。從公司的健康檢查，發現體檢報告上驚人的紅字，讓他不得不正視自己的健康狀況。透過同學的介紹來到存奕美學診所，與周建存院長諮詢全方位科學減重門診，想了解自己是否是遺傳肥胖，並下定決心減重及恢復健康。

全方位科學減重諮詢過程

不知道是不是遺傳肥胖體質，從小我就很愛吃也不愛運動，從國中時期開始體重就比同齡小孩來得重，高中時體重已破百，因為肥胖的關係我的體力不如同學們來的好，體育課跑步我總是拖拉隊伍的那一個，也因為這樣身形體態，讓我在團體生活中，容易受到同學言語的嘲笑，也因此影響到我的人際關係。

上大學後有別於高中時期大家都穿制服，開始會注意體態外觀問題，且社團活動多有許多外出遊玩、運動的活動，單靠著節食、運動活動量的增加來減重，我有明顯的相較高中瘦了許多，但仍然過重。

但這樣單靠節食的方法減重，雖然只要餓個幾週，體重就會稍微瘦下來，但好像恢復吃平常的食物之後，體重又會復胖。且瘦是瘦了，但卻不是健康的瘦身，體態上看起來，我仍然是胖的。

開始工作後我是土木工程師，在工地監工作息更不正常，常常需要加班。有時候為了趕工程，即便到半夜我還要監督工人繼續工作。工作時間太長，我就睡在工地旁，以應付突發狀況，常常需要擔心工程的狀況，讓我壓力也很大，熬夜壓力大就讓我更想吃東西...

這樣日夜顛倒、作息不正常的生活，也讓我很難抽出時間來運動，體重不知不覺又再度破百...後來公司幫我做健檢，原以為我身體還很健康，這次體健報告出現許多紅字，讓我不得不再去正視肥胖這個問題，所以我下定決心要來減重，看到高中同學在存奕美學診所瘦得很好，也介紹我來這裡試試看。

📖延伸閱讀：肥胖症定義與防治

全方位科學減重健康管理的祕訣

肥胖是可以預防及改善的，存奕美學診所是專業的健康管理減重診所，周建存院長為專業認證台灣肥胖專科醫師，擅長健康減重預防醫學、營養醫學、功能醫學。運用科技創新，掌握健康大數據，周建存院長以上萬人次減重門診，成功減掉好幾公噸脂肪的成功經驗，為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」。

有別於一般坊間減重門診，存奕美學診所不僅有多年的豐富經驗，詳細依照您過去家族疾病史、減重史、日常生活習慣分析，特別是隨著年紀增長、壓力，可能造成賀爾蒙失調、經期不規則等表徵。其他如特定營養素缺乏、慢性食物過敏原、胰島素阻抗...等身體內在問題，也可能造成肥胖。存奕美學診所有專屬荷爾蒙健康評估、腎上腺皮質壓力分析…等功能醫學分析項目，透過科學化的檢驗，釐清真正的肥胖原因，幫助您達到體重控制的目標。

● 科學減重流程-第一站：填寫病歷
● 科學減重流程-第二站：抽血健康體檢
● 科學減重流程-第三站：血壓、心跳量測
● 科學減重流程-第四站：心電圖檢查
● 科學減重流程-第五站：身體組成分析儀檢查
● 科學減重流程-第六站：健康營養諮詢
● 科學減重流程-第七站：醫師診療，複合式減重雕塑療程
● 科學減重流程-第八站：藥師給付處方
● 科學減重流程-第九站：選配療程
● 科學減重流程-第十站：專業團隊遠端貼心服務

存奕美學診所周建存院長表示，陳先生為了自己的健康，願意下定決心努力減重真的很棒！減重除了選擇對的食物，增加運動量外，陳先生因長期睡眠不足，也是很多人容易忽略，造成減重瘦身不易的原因。

睡眠不足會造成：

1. 生長激素下降：生長激素的作用是促進身體修復，當生長激素不足，肌肉不易生長，新陳代謝率下降，體重就會增加。

2. 壓力激素（皮質醇）上升：壓力激素可以協助人體面對緊急情況，但壓力激素若長期過高，對身體就會產生危害，容易造成新陳代謝下降引起肥胖、水腫、高血壓、糖尿病、落髮。

3. 瘦素下降：瘦體素是掌管人體胖瘦的關鍵賀爾蒙，睡眠不足引起瘦素下降，讓身體誤以為饑荒來臨而刺激食慾，降低代謝率。

4. 飢餓素上升：飢餓素掌管飢餓感，飢餓素上升則會增加飢餓感與食慾，特別想吃高碳水化合物食物。

5. 胰島素敏感性下降：胰島素的作用就是儲存養分。能將血液中的養分儲存在肝臟、肌肉與脂肪組織。當胰島素敏感度下降，血糖無法下降，就容易造成血糖升高、糖尿病。

所以為了我們的健康，在減重瘦身過程，吃對的食物，多運動，作息正常，三者缺一不可喔～

全方位科學減重心得分享

在桃園存奕美學診所的全方位科學減重療程，第一次Inbody量出來的數字是108.8公斤，體脂重42.3公斤，體脂率38.9%，原來我身體的組成有將近4成都是脂肪。雖然我自以為還算健康，但內臟脂肪嚴重程度高達20，已是儀器測量的最嚴重等級。

周建存醫師說可能因為我還年輕，所以目前身體還沒有什麼症狀。他提醒我如果再不減重，以後很容易出現心肌梗塞、中風這些疾病。抽血報告出來了，果然我的膽固醇201、尿酸指數8.65都偏高。這些都是營養指標，反映出我平常容易吃到不健康的食物。

高尿酸、高血脂的問題，周醫師告訴我，目前還可以不用吃藥治療，可以先從飲食調整就好，請我多喝水、多吃新鮮蔬菜，減少紅肉、內臟、海鮮、酒精攝取。熬夜睡眠不足也是我反覆減重瘦不下來的主因，請我要去改變作息。所以我開始注意我的飲食，不是節食不吃，而是挑選健康的食物來吃。工作能不加班就不加班，確保身體作息盡量正常，有足夠睡眠。我也養成每週去健身房運動的習慣。

經過半年的努力，我的體重終於從108公斤降到88公斤，抽血報告也明顯改善。腰圍比以前小了一大圈，現在終於能穿上有腰身的衣服，我也明顯感受到精神體力比之前更好，對自己更有自信，好久不見的朋友看到我，也覺得我變成另外一個人。瘦下來的感覺真好，我希望我還能繼續瘦更多，更健康！

全方位科學減重注意事項

1. 來到門診的病人經常是嘗試過各種減肥方法，例如不均衡的飲食、斷食，甚至是非法來路不明的藥物、代餐，千萬不要相信宣稱「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。長期依靠節食減肥或不均衡的飲食會使身體缺乏足夠營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷。

2.飲食控制及減重藥物，可以給您部分的幫助，但是運動是體重管理最基本的方法，再加以行為療法進行具體的生活習慣調整，才是根本的體重管理方法。醫師可根據身體組成分析儀的數據，幫您規劃較需要加強鍛鍊的部位，提供適合您的運動建議及行為模式，例如散步、快走，不一定侷限在健身房才是運動。

3. 減重的停滯期只是身體開啟保護機制，來適應目前的減重方式，若您已經努力了很久，請讓存奕美學診所助您一臂之力，讓醫師依據您的身體狀況制定新的減重計畫，幫助您跨過減重停滯期。若您曾在其他院所，反覆減重仍瘦不下來，存奕可以協助您進行更深入的功能醫學檢查，進一步了解細胞粒線體的能量代謝功能、或是否跟毒素、壓力、賀爾蒙、腸胃功能失調有關。

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存奕美學診所-桃園醫美診所推薦品牌，「細心」、「親切」是許多患者對周建存院長的第一印象，耐心傾聽了解求美者問題，同時給予專業的諮詢建議，給予患者專業又安心的醫療照護。專精微整形美容醫學、抗衰老再生醫學、台灣肥胖專科醫師，網友指定醫美診所好評推薦，值得您信賴的醫美診所。存奕美學診所，幫助您留存美麗，神采奕奕!

醫療法令聲明

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※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。