營養師諮詢減重門診,由營養師規劃專業減重食譜,幫助您認識減肥如何吃得營養均衡。營養師諮詢減重門診可量身定制適合您的減重營養菜單,以日常飲食均衡、長期維持為主軸,提升基礎代謝率,幫助增肌減脂。
導致肥胖的原因對症改善
許多標榜快速瘦身減重的方式,例如喝水減肥、仙女餐減肥、蘋果減肥、蔬菜減肥、蛋白質減肥,人們不斷尋求快速、輕鬆又有效的減重瘦身方式,從中可以發現一個共通點,都是與「吃」有關。
羅馬不是一天造成的,脂肪的累積也不是,依靠單一或低熱量的飲食減重,快速瘦身初期減掉的大部分都是水分,後續更可能迎來體重的反彈,造成基礎代謝率下降。
營養師諮詢減重門診,有別於不正確的極端飲食減重方式,找出導致肥胖的主要原因,透過營養師規劃專業減重食譜,學習熱量取代技巧,營養師檢視飲食紀錄,避開減重地雷,讓吃不再是難題,吃得飽更要吃得好,療程結束後持續掌握減重飲食營養原則,維持良好體態。
![許多標榜快速瘦身的方式,例如喝水減肥、仙女餐減肥、蘋果減肥、蔬菜減肥、蛋白質減肥,人們不斷尋求快速、輕鬆又有效的減重瘦身方式,從中可以發現一個共通點,都是與「吃」有關。 導致肥胖的原因對症改善_快速瘦身減掉的是水分、脂肪還是肌肉](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E5%B0%8E%E8%87%B4%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E5%B0%8D%E7%97%87%E6%94%B9%E5%96%84_%E5%BF%AB%E9%80%9F%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B8%9B%E6%8E%89%E7%9A%84%E6%98%AF%E6%B0%B4%E5%88%86%E3%80%81%E8%84%82%E8%82%AA%E9%82%84%E6%98%AF%E8%82%8C%E8%82%89.jpg)
![羅馬不是一天造成的,脂肪的累積也不是,依靠單一或低熱量的飲食減重,快速瘦身初期減掉的大部分都是水分,後續更可能迎來體重的反彈,造成基礎代謝率下降。 導致肥胖的原因對症改善_基礎代謝率下降](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E5%B0%8E%E8%87%B4%E8%82%A5%E8%83%96%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E5%B0%8D%E7%97%87%E6%94%B9%E5%96%84_%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87%E4%B8%8B%E9%99%8D.jpg)
營養師減重門診-體質檢視
(1) 透過營養師問卷評估現有的生活習慣、飲食習慣、過往病史及減重史進行初步體質判別,協助您及早發現健康隱憂。
(2) 儀器檢測,透過抽血、心電圖、血壓、Inbody270全身體脂分析等各項檢查,深入了解脂肪的分布狀況,以及肥胖併發症的嚴重度。
(3) 若有反覆減重仍瘦不下來或壓力症候群等狀況,可安排進一步功能醫學檢查,以科學減重方式釐清真正肥胖原因。
![營養師諮詢減重門診-體質檢視,儀器檢測,透過抽血、心電圖、血壓、Inbody270全身體脂分析等各項檢查,深入了解脂肪的分布狀況,以及肥胖併發症的嚴重度。 營養師諮詢減重門診-科學儀器體質檢視](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-%E7%A7%91%E5%AD%B8%E5%84%80%E5%99%A8%E9%AB%94%E8%B3%AA%E6%AA%A2%E8%A6%96.jpg)
![營養師諮詢減重門診-透過營養師問卷評估現有的生活習慣、飲食習慣、過往病史及減重史進行初步體質判別,協助您及早發現健康隱憂。 營養師諮詢減重門診-營養師初步體質判別](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%88%9D%E6%AD%A5%E9%AB%94%E8%B3%AA%E5%88%A4%E5%88%A5.jpg)
營養師減重門診-一對一飲食分析
(1) 依照個人的體質狀況,營養師諮詢協助制訂短中長期減重目標,並規劃營養均衡適合個案的減重菜單、烹調方式建議,以及方便購買的外食減重菜單參考,讓上班族、通勤族也能方便食用,不需節食挨餓,也能成功減重。
(2) 許多人對於食物的份量以及食物的營養類型是沒有概念的,透過一對一飲食分析,科學量化,營養師協助糾正飲食記錄上的誤區。非常多人是接觸營養師諮詢後,才發現食物跟自己想像的不一樣,例如一般人知道油炸食品會增加熱量,卻不知道自己經常將高澱粉食物當菜吃,例如馬鈴薯、玉米;或是過量攝取水果糖分,如釋迦、芒果、龍眼等高GI值的水果。
![依照個人的體質狀況,營養師諮詢協助制訂短中長期減重目標,並規劃適合的減重菜單、烹調方式建議,以及方便購買的外食減重菜單參考,讓上班族、通勤族也能方便食用,不需節食挨餓,也能成功減重。 營養師諮詢減重門診-一對一飲食分析_量身訂做的減重計畫](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-%E4%B8%80%E5%B0%8D%E4%B8%80%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%88%86%E6%9E%90_%E9%87%8F%E8%BA%AB%E8%A8%82%E5%81%9A%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%A8%88%E7%95%AB.jpg)
![營養師諮詢減重門診,透過問卷、健檢分析評估代謝情形,營養師根據身體狀況調整飲食建議,規劃個人減重菜單,評估正確熱量赤字,除了指導減重、建立正確飲食習慣,營養科學更有助於未來的慢性病預防,幫助身體邁向正軌。 營養師諮詢減重門診-一對一飲食分析_精準提升基礎代謝創造熱量赤字](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-%E4%B8%80%E5%B0%8D%E4%B8%80%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E5%88%86%E6%9E%90_%E7%B2%BE%E6%BA%96%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E5%89%B5%E9%80%A0%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%B5%A4%E5%AD%97.jpg)
營養師諮詢減重門診-DNA飲食法(端粒飲食法)
周建存醫師倡導DNA飲食法(又稱端粒飲食法),源自於自身經驗及研究,DNA飲食法可以預防端粒縮短,幫助延緩老化。結合多年臨床減重治療經驗,從中找到肥胖關聯性,符合亞洲群眾的需求,有助減重並能幫助提升健康。
![周建存醫師倡導DNA飲食法(又稱端粒飲食法),源自於自身經驗及研究,DNA飲食法可以預防端粒縮短,幫助延緩老化。結合多年臨床減重治療經驗,從中找到肥胖關聯性,符合亞洲群眾的需求,有助減重並能幫助提升健康。 營養師諮詢減重門診-DNA飲食法(端粒飲食法)](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-DNA%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E7%AB%AF%E7%B2%92%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95.jpg)
DNA飲食法(端粒飲食法)的六大基本原則:
1. 原型食物為主,減少容易使身體發炎的加工食品
2. 蛋白質適量攝取,補充omega-3脂肪酸,減少紅肉
3. 多彩且低糖分新鮮蔬果
4. 盡量攝取優質植物油脂
5. 3000cc充足水分,可飲用適量綠茶、咖啡
6. 食物攝取量控制
📖 延伸閱讀:《DNA飲食法(端粒飲食法)保護端粒預防肥胖》
營養師諮詢減重門診,透過問卷、健檢分析評估代謝情形,營養師根據身體狀況調整飲食建議,導入DNA飲食法(端粒飲食法),規劃個人減重菜單,評估正確熱量赤字,除了指導減重、建立正確飲食習慣,營養科學更有助於未來的慢性病預防,幫助身體邁向正軌。
營養師減重門診-作息調整
體重管理需要全方位多管齊下,久坐、運動量及飲水量不足、熬夜晚睡都是常見的作息問題,協助發掘問題,循序漸進提出改善方式。客製化您的減重療程,避免急速減重帶走肌肉,透過診所的科學減重大數據分析,以平均每個月瘦3-6公斤的減重患者,復胖機率最低,幫助您有信心的降下體脂肪,建立良好生活習慣。
![體重管理需要全方位多管齊下,久坐、運動量及飲水量不足、熬夜晚睡都是常見的作息問題,協助發掘問題,循序漸進提出改善方式。 營養師諮詢減重門診-作息調整_建立良好生活習慣](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-%E4%BD%9C%E6%81%AF%E8%AA%BF%E6%95%B4_%E5%BB%BA%E7%AB%8B%E8%89%AF%E5%A5%BD%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3.jpg)
![以平均每個月瘦3-6公斤的減重患者,復胖機率最低,幫助您有信心的降下體脂肪,建立良好生活習慣。 營養師諮詢減重門診-作息調整_打造低復胖率體質](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E6%B8%9B%E9%87%8D%E9%96%80%E8%A8%BA-%E4%BD%9C%E6%81%AF%E8%AA%BF%E6%95%B4_%E6%89%93%E9%80%A0%E4%BD%8E%E5%BE%A9%E8%83%96%E7%8E%87%E9%AB%94%E8%B3%AA.jpg)
營養師減重門診-體態雕塑
除了營養師飲食調理,對於體態想要更精進的雕塑,存奕美學診所亦備有多種複合療程供選擇:
改善局部皮下脂肪問題,治療原理是利用去氧膽酸可溶解脂肪細胞的特性,造成細胞膜的物理性破壞,使脂肪細胞自行乳化溶解,因此會更易被人體巨噬細胞吞噬及代謝,以達到消除脂肪之效果。
模擬運動增肌減脂,透過磁療HIFEM專利技術改善腹部及臀部線條,並幫助提升新陳代謝率,強化核心肌群,塑造緊實曲線。
改善脂肪性鬆弛,深入皮下脂肪組織進行作用,拉提鬆弛肌膚,促進肌膚緊實。使皮下組織層的膠原蛋白收縮及增生,改善脂肪性鬆弛如:雙下巴、腹部、腿部,達到緊實雕塑效果。
採非侵入式低溫冷凍技術,利用低溫冷凍波破壞皮下脂肪組織,讓脂肪細胞遇冷凍結自行凋亡,隨著人體代謝排出體外,可搭配減重療程,以達到減脂、雕塑體態的效果。
康纖芙是抑制食慾的衛服部核可口服減重藥物,主要作為飲食控制、搭配生活作息之輔助療法,可調節大腦下視丘的飢餓訊號並減少嘴饞,適合食量大、食慾旺盛的減重者使用。
CGM智抗糖血糖監測儀配戴於手臂即可偵測組織間液進行連續血糖監測,採用具有探測軟針的新式傳感器,CGM智抗糖血糖監測儀無需指尖採血,可連續監測14天的血糖狀態,透過傳感器回傳數據,用於了解血糖數值及血糖趨勢變化,可幫助穩定血糖,預防及改善胰島素阻抗造成的肥胖問題,進而達到減重的效果。
整合醫師、營養師、藥師、護理師、諮詢師組成專業減重團隊,建立「代謝革新減重門診」,有別於一般坊間減重門診,以CGM連續血糖監測,專屬營養師線上進行飲食調整、熱量赤字控管;療程中並搭配燃脂代謝提升,幫助個案降低脂肪、被動式運動、提升代謝,更有效率幫助擺脫胰島素阻抗肥胖。
什麼人適合營養師門診
營養師諮詢門診除了減重,更可依照身體狀況及需求規劃適合的飲食建議。
●減重者/體重管理者:不論是BMI超標的減重患者,或是追求美好身材有運動習慣的人,都可以透過營養師諮詢門診,學習正確飲食方式及份量,達到改善體態的目標。
●代謝症候群/三高患者:代謝症候群是「不健康」的警訊,是一種病前狀態的亞健康族群,若已經確認有三高(高血糖、高血壓、高血脂)問題,更需要做好飲食管理,建立良好生活型態,避免重大疾病的發生。
●外食打工族:國人飲食習慣趨於精緻化,若三餐老是在外,容易攝取過多的油脂或是加工食品,往往容易形成脂肪肝、膽固醇等問題,對健康造成負擔,更需要學習如何慎選外食餐點。
●銀髮樂齡族:當年紀漸長,食慾逐漸下降,容易產生肌少症等營養不均衡問題,透過營養師規劃,可以更有效的在有限的胃口吃進最適合的營養元素。
![營養師諮詢門診除了減重,更可依照身體狀況及需求規劃適合的飲食建議。如減重者/體重管理者、代謝症候群/三高患者、外食打工族、銀髮樂齡族,皆可透過營養師一對一諮詢,做好飲食管理,建立良好生活型態,培養優美體態,避免重大疾病的發生。 什麼人適合營養師諮詢門診-不知道如何正確飲食的](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E4%BA%BA%E9%81%A9%E5%90%88%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E9%96%80%E8%A8%BA-%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E7%9A%84.jpg)
營養師諮詢減重門診特點
![營養師諮詢減重門診特點:儀器檢測精準評估、量身訂做減重計劃、營養師一對一飲食指導、線上即時營養諮詢服務。 什麼人適合營養師諮詢門診-營養師諮詢特點](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/04/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E4%BA%BA%E9%81%A9%E5%90%88%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E9%96%80%E8%A8%BA-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E8%AB%AE%E8%A9%A2%E7%89%B9%E9%BB%9E.jpg)
![營養師諮詢減重門診特點:儀器檢測精準評估、量身訂做減重計劃、營養師一對一飲食指導、線上即時營養諮詢服務。 醫療團隊詹昀潔營養師](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2024/05/%E9%86%AB%E7%99%82%E5%9C%98%E9%9A%8A%E8%A9%B9%E6%98%80%E6%BD%94%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB.jpg)
●儀器檢測精準評估
●量身訂做減重計劃
●營養師一對一飲食指導
●線上即時營養諮詢服務
想要成功減重,七分靠吃三分靠動,除了正確的飲食方式與運動作息,更需要搭配健康心理與決心。別再讓各種沒效、復胖的減重方式消耗您的健康,學習正確營養組成,養成易瘦體質,追求健康人生。
詹昀潔營養師為知名體重管理、減重營養專門,多年減重營養師經驗,帶領數千位學員執行健康瘦身,具有高考營養師、體重管理營養師和保健食品初級工程師執照。
擅長減重營養諮詢、膳食建議、三高飲食、慢性病飲食、銀髮族飲食、健身者增肌減脂飲食,能提供個案詳細且生活化的減重飲食菜單規劃及一對一飲食指導,建立正確飲食習慣,幫助身體邁向正軌。
營養師減重門診常見問題
Q:我自己也有飲食控制過為什麼不會瘦?
A:減重時期,最重要的是創造熱量赤字,但飲食控制也不是一昧的節食,需要營養均衡,並且達到人體基本所需熱量。許多個案為了快速減重,常使用單一飲食或用極低熱量飲食,反而容易造成代謝下降,更難成功減重。
Q:營養師減重菜單適合每一個人嗎?
A:每個個案的身體組成皆不相同,所需的營養量及食物份量也有所差異,因此相同的減重菜單,不會完全適合每一個人。營養師諮詢減重門診,會透過個案的體重身體組成分析及抽血報告,建議個案食物的份量,以及要注意的營養成分參考。
Q:單看營養師諮詢減重門診會瘦嗎?
A:肥胖成因有相當多種,營養師諮詢減重門診主要針對飲食內容進行調整與改善,若有食慾旺盛或腸胃蠕動快速等問題,建議搭配其他療程,由醫師制定複合式完整減重計畫。
醫療法令聲明
本內文資訊以衛教宣導及分享醫療新知為目的,非為廣告內容。內文名稱與仿單不同之處(部分為仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化之俗稱),僅供民眾理解參考;正式療程/儀器名稱、效果等,均以醫師親自說明為準。
※ 行政院衛生福利部公告:「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術,如:手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等,執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀,而『非以治療疾病為主要目的』」。
本文由存奕美學診所專業撰稿/臺灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿
![台灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿 台灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿](https://drglowbeauty.com.tw/wp-content/uploads/2023/05/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E8%82%A5%E8%83%96%E5%B0%88%E7%A7%91%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%91%A8%E5%BB%BA%E5%AD%98%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%85%B1%E5%90%8C%E5%AF%A9%E7%A8%BF.jpg)
周建存醫師|專業認證臺灣肥胖專科醫師
● 高雄醫學大學醫學系畢業,現為存奕美學診所院長
● 擅長健康減重、預防醫學、營養學、功能醫學
● 20年臨床經驗,協助上萬人次成功減重恢復健康
● 為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」
期望每一位來到存奕美學診所的貴賓,誠實面對自己最難執行的減重面向,更精確的面臨健康挑戰。不只瘦得快、瘦得美,最重要的是瘦得更健康,讓減重(肥)這件事也能更輕鬆、愉快!...詳細介紹