中年發福

中年發福怎麼辦,步入中年明明吃不多,體重卻不減反增、小腹超明顯,中年發福全是因為荷爾蒙帶來的影響?脂肪囤積也從肥大腿變成凸腹, 為什麼更年期減肥這麼難?

【中年發福的原因】

◆ 女性荷爾蒙每十年約下降15%
◆ 雌激素與黃體素分泌減少
◆ 基礎代謝率大幅下降
◆ 忙碌運動量減少,肌肉下降
◆ 更年期不適,失眠、壓力
◆ 內臟脂肪囤積

預防中年發福、逆轉中年發福,除了總熱量的攝取注意,更可以搭配飲食類型調整及運動,幫助增加代謝,也能放鬆壓力,身心平衡,有個健康快樂的中年生活。