反覆減重
Una
桃園 ‧ 采耳師
2023.12.15
成功減重
公斤
嘗試各種減重方式，怎樣也瘦不下來，是不是讓人很氣餒。甚至會忍不住懷疑自己就是所謂的「易胖體質」，才會瘦不下來，或是其實有什麼疾病造成的肥胖呢？讓部落客Una跟我們分享，她神農氏嚐百草的精神，嘗試各種減肥方式也瘦不下來，最終在存奕美學診所透過科學減重療程，如何減肥成功瘦肚子。
科學減重案例-怎樣也瘦不下來的采耳師，減肥成功瘦肚子
Una是久坐少活動的采耳師，工作的關係三餐不定時、且作息不正常經常熬夜，嘗試各種減肥方法都瘦不下來，運動、醫美溶脂、中醫減重、多種節食，反覆的減重復胖，加上懷孕生產都會再變胖，產後小腹凸出的問題更是嚴重。
健康檢查發現有膽固醇及內臟脂肪偏高的問題，很擔心自己會是中風的高危險群，想要減肥並改善內臟脂肪的問題。剛好身邊幾個朋友都在存奕美學診所減肥成功，讓她決定來嘗試科學減重療程，希望周建存醫師可以幫助她成功減肥瘦下來，並且改善內臟脂肪的問題。
全方位科學減重諮詢過程
●反覆減肥瘦不下來
我努力減重好多年，反覆減肥就是瘦不下來，中間又碰上懷孕，每次產後都會變胖很多。減重經驗堪稱是專家級，我曾經試過中藥減重、中醫埋線減重、生酮減重、168減重(晚餐不吃)、減糖減重(不吃澱粉)、斷食法減重、水煮餐減重、雷射溶脂、肌動減脂，當中以運動+水煮餐我覺得最有效，但也維持不久，而且超容易便秘跟復胖的。
去年家中有人因為膽固醇問題中風，所以大家一起做了健康檢查，發現我有膽固醇、內臟脂肪偏高的問題，加上腹部肥胖，已經是中風的高危險群，很怕有一天會造成家裡的負擔。
朋友們建議我可以去存奕美學診所看科學減重門診，其實我猶豫好久，已經嘗試這麼多減肥方法都瘦不下來、都復胖了。後來看到存奕的周建存院長除了是肥胖專科醫師，還有功能醫學、代謝症候群的專長，至少可以針對我的膽固醇問題做改善，決定去嘗試看看。
●科學減重療程諮詢
到存奕美學診所諮詢科學減重療程，第一次要空腹健檢包含抽血、血壓測量、Inbody體重體脂測量、心電圖測量非常詳細。檢測出來體脂肪高達36.1%，周建存醫師也有說明反覆減重復胖很容易造成體脂肪飆高，而且我感覺大約有三分之二以上的脂肪都集中在肚子。
周建存醫師針對我的測量結果跟生活習慣，搭配了適合的減重處方跟營養配方，詳細的說明減重期的飲食原理及生活作息，才知道原來之前減肥節食的方法都讓基礎代謝率下降，難怪吃再少都瘦不下來，飲水量也不夠、喜歡吃炸物，加上不好入睡的問題經常三四點睡，七點就起床接送小孩上學，這些綜合原因都會影響減重。
周建存醫師提供了DNA飲食法的減重菜單，教我怎麼看食物的比例及營養成分，加上我有膽固醇的問題，也有特別叮嚀要避開像是內臟類的食物，之後要每天回傳減重飲食紀錄，也要增加活動量。
全方位科學減重健康管理的祕訣
周建存院長為專業認證台灣肥胖專科醫師，擅長健康減重預防醫學、營養醫學、功能醫學。周建存院長以上萬人次減重門診，成功減掉好幾公噸脂肪的成功經驗，運用科技創新，掌握健康大數據，為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」。
●科學減重健康管理流程
科學減重健康管理流程包含詳細填寫的過往減重史、病史，有助快速判斷您的肥胖體質是屬於哪一類型。並透過抽血健康體檢、血壓心跳量測，心電圖檢查、Inbody身體組成分析儀檢查，幫助您檢查有無糖尿病、高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、高尿酸血症、肝功能、腎功能異常，進一步確認目前肥胖併發症的嚴重度。健康營養諮詢，醫師診療、複合式減重雕塑療程制定，藥師給付處方，專業團隊(營養師、個案管理師)遠端貼心服務。
存奕美學診所有豐富的減重經驗，若您在其他院所反覆減重瘦不下來，可透過更深入的功能醫學檢查，確認細胞粒線體的能量代謝功能是否正常，是否有壓力荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、男女性荷爾蒙不平衡、腸胃功能失調、重金屬或環境毒素過多等問題，為您制定一系列適合個人的減重方式。
科學減重減肥成功XL到M瘦肚子心得分享
這次在存奕美學診所的減重療程，是我第一次見證自己真的減肥成功瘦下來！和朋友見面時開始聽到「你瘦了很多！」、「你整個人小了一號！」。之前胖到連扣子都扣不上的褲子沒想到有穿回來的一天。
記得第一次到存奕諮詢的時候，個案管理師一度很擔心我的減重決心跟配合度。沒想到三個多月的時間我成功減重11公斤，幾乎都瘦在體脂肪，平常穿的褲子從大XL換到M號。
朋友們都很好奇這樣飲食控制會不會很痛苦，會不會餓肚子？剛開始聚餐、外食確實比較會吃到不正確的食物，像是我本來很愛的鐵板麵就很NG，存奕美學診所的營養師跟個案管理師都會提醒飲食技巧，其實都是盡量選擇原形食物，所以還是可以聚餐外食，而且每餐都要吃到足夠的份量。
我以前試過很多斷食或是節食的減肥方法都失敗，我覺得這次減重飲食最大的改變就是飲水量與食物的比例，現在每天會喝超過3000cc的水，而且會在餐前喝水，蛋白質與蔬菜的比例是1:2，偶爾我也會自己準備減脂餐點。
運動方面周建存醫師建議重訓搭配有氧，原本每周有上一堂空中瑜珈，周醫師建議每天至少要增加30分鐘的活動量，剛開始回診的前幾次都被叮嚀運動量不足。所以把原本騎車上班的路程，改成早一點出門用走的，回家也不搭電梯改爬樓梯上樓來增加活動量。也開始做針對腹部跟下半身脂肪的動作，例如棒式、躺著提腿、有氧讓自己至少運動30分鐘。
剛開始運動其實有種汗流不出來的感覺，連續做一陣子之後覺得出汗量變多了，我想這應該是代謝變好了吧。從一開始5分鐘就想休息，慢慢的可以到15分鐘才需要休息一次。
為了幫助讓肚子更快縮小緊實，也做了幾堂EMBODY增肌減脂腹部核心體雕，單次30分鐘的超極限收縮被動式訓練，做完的隔天都會覺得肚子很酸很緊，而且從Inbody的數據上看得到真的有增肌減脂！
成功減重後對於我做空中瑜珈也很有幫助，本來要支撐自己的身體是非常吃力的，減重後不只體型變好看，人也輕盈很多，還可以做到更多以前沒有辦法做到的空瑜動作。
我真的很開心來到存奕美學診所減肥，也很感謝周醫師、營養師、個案管理師細心照顧與督促，在我科學減重的過程中不斷給予我方向，也謝謝自己沒有放棄！還有身邊朋友的認同與支持，才會想要跟大家分享這個過程，跟我一樣胖很久、很難減肥、瘦不下來的人，可以下定決心，給自己一個努力的機會。
全方位科學減重注意事項
1. 來到門診的病人經常是嘗試過各種減肥方法，例如不均衡的飲食、斷食，甚至是非法來路不明的藥物、代餐，千萬不要相信宣稱「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。以及未經醫師看診，並做詳細體檢評估就輕易開立的「制式」藥物。減重效果不但無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷，輕則頭暈、心悸，重則可能有休克風險，對減重用藥者的健康有非常大的風險。
2. 飲食控制及運動是體重管理最基本的方法，再加以行為療法進行具體的生活習慣調整，才是根本的體重管理方法。減重藥物可以給您部分的幫助，但不能全然依賴。醫師可根據身體組成分析儀的數據，幫您規劃較需要加強鍛鍊的部位，提供適合您的運動建議及行為模式，例如散步、快走，不一定侷限在健身房才是運動。
3. 減重時身體會開啟保護機制，來適應目前的減重方式，就是所謂的減重停滯期。若您已經努力了很久，體重停滯不降，請讓存奕美學診所助您一臂之力，讓醫師依據您的身體狀況制定新的減重計畫，幫助您跨過減重停滯期。若您曾在其他院所，反覆減重仍瘦不下來，存奕可以協助您進行更深入的功能醫學檢查，進一步了解細胞粒線體的能量代謝功能、或是否跟毒素、壓力、賀爾蒙、腸胃功能失調有關。
存奕美學診所-台北減重、桃園減重診所推薦品牌，「細心」、「親切」是許多患者對周建存院長的第一印象，耐心傾聽了解求美者問題，同時給予專業的諮詢建議，給予患者專業又安心的醫療照護。專精微整形美容醫學、抗衰老再生醫學、台灣肥胖專科醫師，網友指定醫美診所好評推薦，值得您信賴的醫美診所。存奕美學診所，幫助您留存美麗，神采奕奕!
醫療法令聲明
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※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。
