減肥案例文首圖(新版)Una2-1128

反覆減重

Una
桃園 ‧ 采耳師
2023.12.15

成功減重

11.3

公斤

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嘗試各種減重方式,怎樣也瘦不下來,是不是讓人很氣餒。甚至會忍不住懷疑自己就是所謂的「易胖體質」,才會瘦不下來,或是其實有什麼疾病造成的肥胖呢?讓部落客Una跟我們分享,她神農氏嚐百草的精神,嘗試各種減肥方式也瘦不下來,最終在存奕美學診所透過科學減重療程,如何減肥成功瘦肚子。

科學減重案例-怎樣也瘦不下來的采耳師,減肥成功瘦肚子

Una是久坐少活動的采耳師,工作的關係三餐不定時、且作息不正常經常熬夜,嘗試各種減肥方法都瘦不下來,運動、醫美溶脂、中醫減重、多種節食,反覆的減重復胖,加上懷孕生產都會再變胖,產後小腹凸出的問題更是嚴重。

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健康檢查發現有膽固醇及內臟脂肪偏高的問題,很擔心自己會是中風的高危險群,想要減肥並改善內臟脂肪的問題。剛好身邊幾個朋友都在存奕美學診所減肥成功,讓她決定來嘗試科學減重療程,希望周建存醫師可以幫助她成功減肥瘦下來,並且改善內臟脂肪的問題。

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全方位科學減重諮詢過程

●反覆減肥瘦不下來

我努力減重好多年,反覆減肥就是瘦不下來,中間又碰上懷孕,每次產後都會變胖很多。減重經驗堪稱是專家級,我曾經試過中藥減重、中醫埋線減重、生酮減重、168減重(晚餐不吃)、減糖減重(不吃澱粉)、斷食法減重、水煮餐減重、雷射溶脂、肌動減脂,當中以運動+水煮餐我覺得最有效,但也維持不久,而且超容易便秘跟復胖的。

去年家中有人因為膽固醇問題中風,所以大家一起做了健康檢查,發現我有膽固醇、內臟脂肪偏高的問題,加上腹部肥胖,已經是中風的高危險群,很怕有一天會造成家裡的負擔。

朋友們建議我可以去存奕美學診所看科學減重門診,其實我猶豫好久,已經嘗試這麼多減肥方法都瘦不下來、都復胖了。後來看到存奕的周建存院長除了是肥胖專科醫師,還有功能醫學、代謝症候群的專長,至少可以針對我的膽固醇問題做改善,決定去嘗試看看。

●科學減重療程諮詢

到存奕美學診所諮詢科學減重療程,第一次要空腹健檢包含抽血、血壓測量、Inbody體重體脂測量、心電圖測量非常詳細。檢測出來體脂肪高達36.1%,周建存醫師也有說明反覆減重復胖很容易造成體脂肪飆高,而且我感覺大約有三分之二以上的脂肪都集中在肚子。

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周建存醫師針對我的測量結果跟生活習慣,搭配了適合的減重處方跟營養配方,詳細的說明減重期的飲食原理及生活作息,才知道原來之前減肥節食的方法都讓基礎代謝率下降,難怪吃再少都瘦不下來,飲水量也不夠、喜歡吃炸物,加上不好入睡的問題經常三四點睡,七點就起床接送小孩上學,這些綜合原因都會影響減重。

周建存醫師提供了DNA飲食法的減重菜單,教我怎麼看食物的比例及營養成分,加上我有膽固醇的問題,也有特別叮嚀要避開像是內臟類的食物,之後要每天回傳減重飲食紀錄,也要增加活動量。

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全方位科學減重健康管理的祕訣

周建存院長為專業認證台灣肥胖專科醫師,擅長健康減重預防醫學、營養醫學、功能醫學。周建存院長以上萬人次減重門診,成功減掉好幾公噸脂肪的成功經驗,運用科技創新,掌握健康大數據,為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」。

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●科學減重健康管理流程

科學減重健康管理流程包含詳細填寫的過往減重史、病史,有助快速判斷您的肥胖體質是屬於哪一類型。並透過抽血健康體檢、血壓心跳量測,心電圖檢查、Inbody身體組成分析儀檢查,幫助您檢查有無糖尿病、高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症、高尿酸血症、肝功能、腎功能異常,進一步確認目前肥胖併發症的嚴重度。健康營養諮詢,醫師診療、複合式減重雕塑療程制定,藥師給付處方,專業團隊(營養師、個案管理師)遠端貼心服務。

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存奕美學診所有豐富的減重經驗,若您在其他院所反覆減重瘦不下來,可透過更深入的功能醫學檢查,確認細胞粒線體的能量代謝功能是否正常,是否有壓力荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙、男女性荷爾蒙不平衡、腸胃功能失調、重金屬或環境毒素過多等問題,為您制定一系列適合個人的減重方式。

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科學減重減肥成功XL到M瘦肚子心得分享

這次在存奕美學診所的減重療程,是我第一次見證自己真的減肥成功瘦下來!和朋友見面時開始聽到「你瘦了很多!」、「你整個人小了一號!」。之前胖到連扣子都扣不上的褲子沒想到有穿回來的一天。

記得第一次到存奕諮詢的時候,個案管理師一度很擔心我的減重決心跟配合度。沒想到三個多月的時間我成功減重11公斤,幾乎都瘦在體脂肪,平常穿的褲子從大XL換到M號。

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朋友們都很好奇這樣飲食控制會不會很痛苦,會不會餓肚子?剛開始聚餐、外食確實比較會吃到不正確的食物,像是我本來很愛的鐵板麵就很NG,存奕美學診所的營養師跟個案管理師都會提醒飲食技巧,其實都是盡量選擇原形食物,所以還是可以聚餐外食,而且每餐都要吃到足夠的份量。

我以前試過很多斷食或是節食的減肥方法都失敗,我覺得這次減重飲食最大的改變就是飲水量與食物的比例,現在每天會喝超過3000cc的水,而且會在餐前喝水,蛋白質與蔬菜的比例是1:2,偶爾我也會自己準備減脂餐點。

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運動方面周建存醫師建議重訓搭配有氧,原本每周有上一堂空中瑜珈,周醫師建議每天至少要增加30分鐘的活動量,剛開始回診的前幾次都被叮嚀運動量不足。所以把原本騎車上班的路程,改成早一點出門用走的,回家也不搭電梯改爬樓梯上樓來增加活動量。也開始做針對腹部跟下半身脂肪的動作,例如棒式、躺著提腿、有氧讓自己至少運動30分鐘。

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剛開始運動其實有種汗流不出來的感覺,連續做一陣子之後覺得出汗量變多了,我想這應該是代謝變好了吧。從一開始5分鐘就想休息,慢慢的可以到15分鐘才需要休息一次。

為了幫助讓肚子更快縮小緊實,也做了幾堂EMBODY增肌減脂腹部核心體雕,單次30分鐘的超極限收縮被動式訓練,做完的隔天都會覺得肚子很酸很緊,而且從Inbody的數據上看得到真的有增肌減脂!

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成功減重後對於我做空中瑜珈也很有幫助,本來要支撐自己的身體是非常吃力的,減重後不只體型變好看,人也輕盈很多,還可以做到更多以前沒有辦法做到的空瑜動作。

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我真的很開心來到存奕美學診所減肥,也很感謝周醫師、營養師、個案管理師細心照顧與督促,在我科學減重的過程中不斷給予我方向,也謝謝自己沒有放棄!還有身邊朋友的認同與支持,才會想要跟大家分享這個過程,跟我一樣胖很久、很難減肥、瘦不下來的人,可以下定決心,給自己一個努力的機會。

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全方位科學減重注意事項

1. 來到門診的病人經常是嘗試過各種減肥方法,例如不均衡的飲食、斷食,甚至是非法來路不明的藥物、代餐,千萬不要相信宣稱「快速減肥」效果的藥品、食品及減肥方法。以及未經醫師看診,並做詳細體檢評估就輕易開立的「制式」藥物。減重效果不但無法持久,且容易造成免疫力下降及身體的損傷,輕則頭暈、心悸,重則可能有休克風險,對減重用藥者的健康有非常大的風險。

2. 飲食控制及運動是體重管理最基本的方法,再加以行為療法進行具體的生活習慣調整,才是根本的體重管理方法。減重藥物可以給您部分的幫助,但不能全然依賴。醫師可根據身體組成分析儀的數據,幫您規劃較需要加強鍛鍊的部位,提供適合您的運動建議及行為模式,例如散步、快走,不一定侷限在健身房才是運動。

3. 減重時身體會開啟保護機制,來適應目前的減重方式,就是所謂的減重停滯期。若您已經努力了很久,體重停滯不降,請讓存奕美學診所助您一臂之力,讓醫師依據您的身體狀況制定新的減重計畫,幫助您跨過減重停滯期。若您曾在其他院所,反覆減重仍瘦不下來,存奕可以協助您進行更深入的功能醫學檢查,進一步了解細胞粒線體的能量代謝功能、或是否跟毒素、壓力、賀爾蒙、腸胃功能失調有關。

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科學減重

存奕美學診所-台北減重、桃園減重診所推薦品牌,「細心」、「親切」是許多患者對周建存院長的第一印象,耐心傾聽了解求美者問題,同時給予專業的諮詢建議,給予患者專業又安心的醫療照護。專精微整形美容醫學、抗衰老再生醫學、台灣肥胖專科醫師,網友指定醫美診所好評推薦,值得您信賴的醫美診所。存奕美學診所,幫助您留存美麗,神采奕奕!

醫療法令聲明

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※ 行政院衛生福利部公告:「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術,如:手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等,執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀,而『非以治療疾病為主要目的』」。