168斷食法失敗

【天天168斷食法失敗 為什麼不瘦反胖?!】

那是因為你在8小時內吃錯食物啦~
熬夜、三餐不規律,壓力過大等不良的生活習慣,
會擾亂我們的內分泌系統,造成代謝下降
學會控制飲食總熱量、吃正確的食物才能有效瘦身
不熬夜追劇、打遊戲 才能讓身體恢復年輕活力喔~

1) 餓太久,造成報復性飲食
2) 營養素或熱量的攝取錯誤
這些都是可能造成168失敗的原因
正確的減重飲食方式,應該要兼顧總熱量與營養,方便且輕易執行,才能在成功減重後持續維持