久坐代謝差
Vera
桃園 ‧ 上班族
2023.10.30
成功減重
公斤
「才坐辦公室一個月，肚子像吹氣球」你也是進入職場體重就直線上升的苦主嗎？朝九晚五的上班族，工時長、活動量少、下午茶多，久坐代謝差越坐越胖，連屁股都變得越來越大，有沒有上班族的懶人減肥法呢？讓肉感系女孩Vera跟我們分享，她在存奕美學診所的胃鏡減重療程，周建存醫師如何用胃肉毒搭配DNA飲食法，幫她成功瘦身，改善久坐代謝差的問題。
胃鏡減重案例-久坐代謝差的上班族也能成功減重
Vera是工作忙碌的上班族，喜歡下午茶甜食飲料，食量雖然沒有特別大，但無法控制嘴饞的自己。下班較晚用餐飲食不正常，因為用餐時間不固定加上壓力，出社會短短幾年時間暴增40幾公斤。
她也意識到自己不斷上升的體重，嘗試過代餐減重、水果餐減重、運動減重…等方法，不只沒有減重成功，甚至讓她的食量隨著體重越來越大。她也懷疑自己生病了嗎，為什麼減肥方法都沒有用。上班已經很累了，臃腫的體態加上健檢紅字，這些煩惱讓她愈發疲累。偶然發現存奕美學診所的醫療新知文章，讓她非常認同，決定掛號周建存醫師的減重門診，希望可以找到自己肥胖的原因，恢復健康，成功減重。
胃鏡減重諮詢過程
●久坐代謝差的上班族通病
7年前我還是纖細的48公斤，沒想到上班外食亂吃，辦公室經常揪團下午茶甜點飲料，晚餐也常常因為加班都到快八點才能吃。整天坐辦公室，少運動代謝差，加上工作的壓力，就這樣胖了44公斤，而且可能因為久坐，所以肚子、屁股、大腿都腫，很明顯的下半身肥胖。
家人看我這樣一直胖、健檢都是紅字，也會叫我減肥，我嘗試了代餐/0澱粉/水果餐，短暫的體重下降又復胖更多，食量也越來越大。也想過要運動減肥，可是隨著年紀增長，體力很不行，勉強維持一個月打4~5次的羽毛球，體重仍然紋風不動。
就在這時候讓我發現存奕美學診所，也讓我第一次接觸胃鏡減重，有好多胃鏡減重案例，看到不用開刀，可以短期幫助食量及食慾縮小，好多人都這樣瘦下來，我也好想成功減重。
●胃鏡減重療程諮詢
存奕美學診所採預約制，第一次去胃鏡減重諮詢需要空腹抽血還有量inbody，可以清楚的知道身體組成分析，肌肉、脂肪分佈、內臟脂肪比例也能測喔。
周建存醫師跟我講解了報告數據，細心的點出問題所在，並針對紅字說明飲食注意事項，確認身體是符合施作胃鏡減重。還提供了減重飲食指南，對上班族來說有專業的減重菜單可以參考點餐，感覺很方便實用。
胃鏡減重改善食慾旺盛肥胖問題
旺盛的食慾與內分泌、心理及身體皆有關聯，想要成功瘦身，飲食控制占了70%重要性。胃鏡減重是將肉毒桿菌素注射在胃部的內科手術療程，利用舒眠胃鏡進行，胃肉毒可暫時性抑制神經傳導物質的釋放，降低胃部肌肉群的活動。
●胃肉毒減重治療原理
肉毒桿菌素能阻斷神經肌肉傳導，抑制肌肉活動收縮。研究發現，作用於胃部時可減緩消化活動，降低胃部肌肉的擴充性，讓消化蠕動變慢，延長胃排空的時間，延長飽足感。此外，胃內肉毒會降低飢餓素、促進腸泌素GLP-1的分泌，可調節荷爾蒙分泌，因此能讓飲食慾望大幅下降，協助降低攝取的熱量及食量。
針對食慾旺盛的肥胖者，內科上有許多改善的方式，需先確認是哪方面的食慾問題，例如是情緒飢餓、腸胃飢餓、大腦飢餓。存奕美學診所有豐富的減重經驗，具有一系列健康大數據，透過科學化檢驗，幫助醫師判斷個人體質並找出體重失衡的原因，制定適合個人的減重療程。
若有食慾旺盛困擾，如胃部飢餓感大、食量大、嘴饞，難以做到飲食控制的減重者，甚至是有做過外科減重手術(如袖狀胃切除)的復胖者，皆可採用胃鏡減重(胃肉毒)作為飲食控制的減重輔助療程。存奕美學診所周建存醫師提醒，胃鏡減重治療需經醫師詳細評估，要達到最佳治療效果，仍需搭配正確飲食控制及運動作息，才能成功減重，並幫助後續體重的維持。
上班族久坐代謝差胃鏡減重心得分享
胃鏡減重那天帶著緊張又期待的心情前往存奕美學診所，周醫師、護理師與麻醉醫師專業術前說明，溫柔的排解我的不安感。胃肉毒療程進行得很快，因為平常工作很累，感覺就像舒服的睡了一覺就完成了。麻醉甦醒之後完全可以自由行走，除了一點暈眩沒有任何的不適。
之後就按照DNA飲食法減重菜單的營養建議開始飲食控制，完全沒想到做完胃鏡減重真的是吃幾口就飽到翻過去，之前擔心「減肥吃不飽」的問題完全不存在，飽足感也讓人比較不會嘴饞想再吃，終於可以很輕鬆地拒絕辦公室下午茶，因為真的是飽到吃不下去，也不會這麼容易餓，完全是肥胖上班族福音啊。
也降低了對垃圾食物的慾望，像是飲料、炸雞這些我都順利地戒掉了，現在早餐大部分是選擇便利商店的沙拉、茶葉蛋，偶爾吃三明治搭配豆漿。我自己喜歡做菜，了解食物營養素後，午餐會自己帶便當，偶爾也會聚餐外食。同事看到我的便當，覺得色香味俱全還能減重，都讓我特別有成就感。
胃鏡減重的過程也有碰到小卡關，好在個案營養師很仔細的審視我的飲食，像剛開始雖然食量減少可是吃得太油太鹹，還有為了補充蛋白質一天喝到三杯豆漿，個案管理師很仔細地發現這些問題，跟營養師討論後建議我把部分豆漿更換成熱量較低的高蛋白粉。每天線上回報飲食紀錄，就像有個小小營養師在身旁陪伴，會提醒我減重的飲食改善建議。
還有經常被關心的就是運動量，在inbody上有一項數值是基礎代謝率，真的很反映上班族久坐代謝差的問題，我的代謝率超級低。這部分周建存醫師說需要靠增肌、多運動來改善。我每周有運動一次啊，周醫師也指出羽毛球的熱量消耗並不高，而且一周至少要運動三次。特別是上班族長期久坐的問題，更要盡量增加日常的活動消耗，像是多走路、爬樓梯。
個案管理師也提供了很多元的10分鐘運動影片，像是Tabata間歇性運動，讓我漸進式的提升體能，快速打開燃脂開關。即便上班奔波忙碌，也能短時間內達到運動的效果，還會提醒我飲水量，整個節省了健身房/私人教練的費用。
沒想到四個月過後我成功減重18公斤、體脂下降15.6、血糖降低，健檢報告的紅字也逐漸回到正確的數值，瘦身成功的效果連每天見面的同事都驚呼連連，下半身原本要穿4XL，到現在XL讓我滿心喜悅，連原本穿不下的長靴都順利塞進小腿肚了！
看到自己每周下降的體重/體脂，慢慢就發現原本的衣服都太寬大不合身了，可以挑戰越來越多的穿搭風格，少了小腹跟雙下巴3秒就可以拍出好照。而且，在健康飲食的氛圍下，家人也跟著我一起照著DNA飲食法的減重菜單吃，這段時間我們全家人總共瘦了33公斤，一人減重多人瘦身。
曾經一度以為要當一輩子的胖妞，透過存奕的胃肉毒減重療程慢慢提升自信心，很開心我有跨出這一步，成為那個夢寐以求的自己，分享給也正在為減重奮鬥的你。
胃鏡減重注意事項
1. 療程前須經專業胃鏡減重醫師評估，搭配肝腎功能抽血檢查、腰圍、身體組成分析量測，確認是否適合接受胃肉毒桿菌注射治療，以及評估安全劑量，避免不適及副作用。
2. 針對胃部飢餓感大、食慾旺盛、食量大，難以做到飲食控制的減重者，評估建議採取胃鏡減重治療。針對食慾旺盛的改善療程，大多是輔助減重的方式，要達到最佳治療效果，仍需搭配正確飲食觀念及運動作息，才可有效降低體重並長久維持。
3. 療程前需空腹12小時，禁食、禁水、禁口香糖。
4. 治療當天穿著輕便衣服，可自行前來或由親友陪同，確認麻醉完全消退後可自行返家，不須住院。
存奕美學診所-台北減重、桃園減重診所推薦品牌，「細心」、「親切」是許多患者對周建存院長的第一印象，耐心傾聽了解求美者問題，同時給予專業的諮詢建議，給予患者專業又安心的醫療照護。專精微整形美容醫學、抗衰老再生醫學、台灣肥胖專科醫師，網友指定減重診所好評推薦，值得您信賴的減重診所。存奕美學診所，幫助您留存美麗，神采奕奕!
醫療法令聲明
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※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。
