DNA飲食法5招5食瘦出健康

你聽過影響DNA老化👵關鍵的端粒嗎！
人體發炎、肥胖都會讓 #端粒 縮短、免疫力下降
什麼方法才能盡量維持細胞健康呢？
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【什麼是端粒】
● 染色體末端重複的DNA🧬序列結構，具有保護基因穩定性的功能
● 不當的環境、飲食🍟、作息、肥胖、壓力等後天因素，也會造成端粒縮短
● 端粒過短失去保護功能，細胞停止分裂，走向老化凋亡💀

【DNA飲食法5招5食瘦出健康】

■ 簡單5招
1. 食物攝取量控制
2. 充足飲水
3. 有氧運動 每週3次
4. 充足睡眠 11點就寢
5. 降低壓力正向思考

■ 輕易5食
1. 原型食物
2. Omega-3脂肪酸
3. 多樣多彩低糖蔬果
4. 多吃優質蛋白質增加肌肉
5. 攝取適量的綠茶、咖啡
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透過自然的飲食方式，保護端粒、增加基因穩定性。並間接幫助體重控制，預防肥胖共病。