存奕美學診所/周建存醫師

你聽過「壓力肥胖」嗎?現代人高壓與快速的節奏,又以新竹科學園區為壓力指標代表,壓力大、工時長、久坐以及不良飲食習慣,更讓新竹的高血壓比例高居第一。新聞報導,竹科每兩人就有一人有壓力肥胖或罹患代謝疾病,推估新竹科學園區約9萬人過勞又肥胖(過勞肥),粗估一年約有十人因工作倒下。竹科人特有的壓力肥胖現象,以及壓力與肥胖的關聯性,如何透過減重門診改善壓力肥胖,讓存奕美學診所周建存醫師解密新竹人壓力肥胖困擾,探索減重門診秘密。

新竹人壓力肥胖困擾_探索減重門診秘密

新竹人壓力肥胖現象

新竹科學園區為台灣半導體業重鎮,新興科技聚落,收入高、工時高、壓力也高,並且多以靜態工作為主,甚至需要穿著全套無塵服,長時間久坐少動,不方便飲水如廁。加班、應酬、聚餐機率高,飲食作息時間不固定,睡眠不足,周末也疲累得無法運動,因此新竹人高血壓、高血脂、壓力型肥胖問題較其他區域比例高。

新竹人壓力肥胖現象_工作過勞還會過勞肥

也有很多人覺得已經忙到沒有時間吃飯,怎麼還是瘦不下來,當中又以上班族女性為常見,可能工作忙碌超過用餐時間就剩略用餐,在不固定的時間以下午茶、零食取代正餐,並透過這些食物感覺到放鬆。雖然正餐的熱量減少,卻累積更多高脂肪、高碳水的飲食,身體的必須營養素不足,造成基礎代謝率降低,體脂肪越來越高。並開始影響身體的荷爾蒙變化,陷入壓力肥胖的惡性循環。

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壓力與肥胖的關聯

● 壓力肥胖成因

1. 內分泌系統失衡

人體的壓力反應主要由腎上腺皮質醇這種壓力荷爾蒙調節,它能夠迅速提高我們的警覺性及反應能力,以因應壓力情況。在新竹竹科長期的面對壓力,可能造成皮質醇調節失衡,皮質醇過低會讓人感到疲倦,皮質醇過高則讓人感到神經緊繃容易焦慮,並且可能影響腸胃道功能,容易衝動爆吃、消化異常造成內臟脂肪增加、壓力肥胖,並影響褪黑激素分泌,因此也容易睡眠品質不佳,並衍伸高血壓、高血糖、高血脂,以及免疫系統問題,這點也從新竹的高血壓比例高居第一可以窺見一二。

壓力肥胖成因內分泌系統失衡_新竹減重診所

2. 自律神經失調

當壓力過大,壓力荷爾蒙與抗壓荷爾蒙失去平衡,腎上腺分泌開始疲乏,產生抗壓不足的狀況。會刺激交感神經活動,同時抑制副交感神經功能,可能導致自律神經失調。當壓力肥胖造成交感神經過度活躍,如同不停地踩油門,使人處在繃緊的狀態,影響調節食慾的中樞神經,因此更想吃東西、食慾旺盛,但腸胃蠕動卻會變慢,甚至影響大腸收縮協調性,脂肪更容易囤積於體內。

壓力肥胖成因自律神經失調_新竹減重診所

3. 神經胜肽Y的分泌增加

長期的高壓,除了讓我們的大腦交感神經過度活躍,還會分泌出神經胜肽Y(Neuropeptide Y)。神經胜肽Y是掌管食慾的荷爾蒙之一,會增加飢餓感、刺激食慾,並且對高油、高糖、空熱量食物會特別渴望,進而提高脂肪囤積率,因此壓力肥胖容易囤積在腹部或臀部,形成下半身肥胖的中廣型身材。

壓力肥胖成因神經胜肽Y的分泌增加_新竹減重診所V3

4. 痩體素抗性增加

瘦體素(Leptin)是由脂肪細胞產生的荷爾蒙,能促進新陳代謝,抑制神經胜肽Y合成進而抑制食慾。長期的壓力,會使痩體素抗性增加,形成「瘦素阻抗」。因此,當壓力影響我們的內分泌及交感神經,造成過度進食形成脂肪囤積,雖然會產生大量的瘦素,卻因為瘦素阻抗無法將「飽腹」的指令傳達到大腦,造成食慾旺盛的循環,進而形成壓力肥胖。

壓力肥胖成因痩體素抗性增加_新竹減重診所

● 壓力肥胖特徵

1. 容易感到焦慮、低落、煩躁、甚至是憂鬱 (進而可能引響生理,例如容易頭痛、睡眠障礙)
2. 壓力大感到特別想吃東西、食慾旺盛
3. 想吃高糖、高油的精緻食物,例如甜食、炸物,透過食物感到療癒
4. 屬於下半身肥胖的中廣型身材,脂肪較容易囤積在腹部或臀部
5. 覺得自己吃得不多,卻在短時間內快速發胖、體重上升,並且體脂越來越高
6. 覺得自己已經盡量舒壓或遠離壓力,但食慾跟體重仍然沒有改善

延伸閱讀:如何檢測壓力型肥胖,腎上腺皮質壓力分析

減重門診的優勢

為了成功減重許多人嘗試各種減重方法,如激烈的斷食、節食,新竹科學園區上班族更流傳著科技餅乾、代餐奶昔、酵素果凍、減肥成藥等直銷減重方式,透過極低熱量或腹瀉的不正確減重方式,容易造成復胖並有體脂率升高,越減越肥的問題。

● 為什麼壓力肥胖需要減重門診的協助

肥胖的成因眾多,除了壓力肥胖、生活習慣、飲食失調、缺乏運動等,還可能與家庭遺傳、病理因素、心理因素皆有關連。透過減重門診/減肥診所,您可以獲得專業的醫療團隊支援,及先進的檢測儀器,正確的減重觀念和方法,取得多方面的減重指導和建議。

新竹以北竹北複合式療程_為什麼壓力肥胖需要減重門診的協助

存奕美學診所是新竹以北/竹北減重專業健康管理診所/減重門診,周建存院長為台灣肥胖專科醫師,透過自身經驗從諾貝爾生理醫學獎得主倡導的生活方式,發現可以幫助身體狀況提升的DNA飲食法(端粒飲食法),並從中找到肥胖關聯性,減重門診採複合式療程,結合健康減重、功能醫學、預防醫學、營養學等臨床經驗。因此,針對肥胖症、壓力肥胖的治療與改善,更不是只有一種方式。

新竹以北竹北減重專業健康管理診所減重門診

新竹減重門診壓力肥胖案例

●竹北半導體廠OL過勞的壓力型肥胖

Ann是新竹科學園區竹北某科技大廠的PM,每天開會加班平均工時長達14小時,每天便當外食、下午茶,沒有時間吃晚餐也不覺得餓,總是下班到家後才用一些零食墊墊肚子,再追劇放鬆自己,總是到半夜才睡。

發現自己身材日漸中廣,下半身明顯肥胖,開始喝直銷代餐奶昔減肥、嘗試中醫埋線減肥,在停止吃藥後又復胖。透過朋友介紹來到存奕美學診所,經過一系列的健康檢查,發現自己體脂肪非常高,內臟脂肪也數值也超標,詳細跟周建存醫師講述自己的生活作息後,才知道自己原來是過勞的壓力型肥胖

●壓力肥胖的減重方法半年成功減少18公斤

壓力影響自律神經及多種攸關減重的荷爾蒙,因此壓力型肥胖千萬不能使用節食減重。周建存醫師請Ann三餐定時定量,並提供外食減重菜單,先透過規律飲食、飲水、充足睡眠讓身體回到正軌。除了請Ann釋放壓力,建議她補充含鎂的堅果、全穀類原型食物,當身體缺鎂,大腦會釋出更多腎上腺素,造成緊張情緒的惡性循環,會讓壓力肥胖更加嚴重。周醫師幫Ann搭配鎂離子營養點滴,有助緩和焦慮緊張,還可幫助改善胰島素阻抗,降低血糖變成三酸甘油酯的機率。

雖然高工時的狀況無法改善,但經過周建存醫師的建議,Ann盡量在辦公空間移動時透過爬樓梯跟快走往來廠區內其他單位,並改成騎自行車代步,無形中也大幅增加活動量。每兩周減重門診回診一次,由減重醫師促減重進度,並有個案管理師日常關心減重飲食狀況,在半年內成功減肥18公斤,讓她非常驚喜,也介紹同事相繼來到存奕。

減重門診常見問題QA

Q1. 我適合哪種減重門診治療方式?

存奕美學診所有別於一般坊間減重門診,透過科學化的檢驗,了解您的疾病史、肥胖史,詳細問診釐清真正的肥胖原因。針對反覆減重仍瘦不下來的個案,可安排進行荷爾蒙健康評估、腎上腺皮質壓力分析…等功能醫學分析項目,由醫師制定專屬的減重計畫,幫助您達到體重控制的目標。

Q2. 存奕美學診所的複合式減重包含哪些減重療程?

存奕美學診所是新竹以北專業健康管理減重診所,設有科學減重 / DNA飲食法減重 / 胃鏡減重(胃肉毒減重、胃水球減重) / 善纖達®注射液 / EMBODY增肌減脂 / 營養師諮詢減重門診 / 抽脂手術 / 酷塑冷凍減脂,透過科學化的流程與豐富臨床經驗,可協助從裡到外進行體質改善、體態雕塑。

Q3. 減重療程多久可以瘦下來?會不會很容易復胖

飲食療法與運動是體重管理的根本,搭配複合式療程,依據存奕美學診所的大數據分析,建議以每週減 0.5~1公斤,平均每個月瘦3~6公斤的個案,復胖機率最低。因此不建議過度激烈的快速減重,以維持健康體態的肌肉量為目標進行增肌減脂,當生活習慣與飲食習慣建立之後,自然不容易復胖。

Q4. 如何前往存奕美學診所?

存奕美學診所於台北及桃園設有兩家分院,針對不方便每周回診的個案,可請減重醫師協助制訂減重回診時程,配合個案管理師線上追蹤,亦能有極佳的減重成效。

存奕美學診所-台北旗艦店,位於中山北路二段馬偕醫院旁,鄰近台北車站交通樞紐,附近設有收費停車場,交通便利。若您在竹北、台中、高雄建議搭乘高鐵,以新竹高鐵為例,到達存奕美學台北旗艦店僅需約50分鐘。

存奕美學診所-桃園藝文店,位於桃園藝文特區,鄰近桃園火車站交通樞紐,附近設有收費停車場,交通便利。若您在桃園以南鄰近火車站,建議搭乘台鐵,以新竹台鐵為例,到達存奕美學桃園藝文店僅需約60分鐘,若自駕車約50分鐘即可抵達。

台北減重存奕美學診所_台北旗艦店交通方式-5
桃園店交通資訊V3

醫療法令聲明

本內文資訊以衛教宣導及分享醫療新知為目的,非為廣告內容。內文名稱與仿單不同之處(部分為仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化之俗稱),僅供民眾理解參考;正式療程/儀器名稱、效果等,均以醫師親自說明為準。

※ 行政院衛生福利部公告:「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術,如:手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等,執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀,而『非以治療疾病為主要目的』」。

本文由存奕美學診所專業撰稿/臺灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿

台灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿

周建存醫師|專業認證臺灣肥胖專科醫師

●  高雄醫學大學醫學系畢業,現為存奕美學診所院長
●  擅長健康減重、預防醫學、營養學、功能醫學
●  20年臨床經驗,協助上萬人次成功減重恢復健康
●  為存奕美學診所建立一套完善的「全方位科學減重健康管理流程」

期望每一位來到存奕美學診所的貴賓,誠實面對自己最難執行的減重面向,更精確的面臨健康挑戰。不只瘦得快、瘦得美,最重要的是瘦得更健康,讓減重(肥)這件事也能更輕鬆、愉快!...詳細介紹

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