🎯本集精華重點
極端減肥雖能快速見效,卻易導致復胖更嚴重;長期節食、不運動是減重失敗主因,特別是更年期後代謝下降,更容易陷入「少吃多胖」困境。40歲以上減重應聚焦「減脂不減重」,透過飲食調整與運動重塑體態,才能真正瘦得健康又持久。
節目時間軸
03:58|極端減肥法,瘦身快但復胖更嚴重
04:54|減肥失敗?復胖地雷不運動、節食
22:00|更年期代謝下降,少吃多動莫名變胖
34:51|40歲以上減脂肪不是減體重
門診時間表 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
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