月瘦𝟭𝟬𝗸𝗴有可能嗎？快速減重反而更傷身【健康 𝟮.𝟬 】 20250823

月瘦 10 公斤，有可能嗎？
一個月瘦10公斤，讓許多人心動不已。但你知道嗎？過快的減重速度，往往伴隨著極大的健康風險。

極端的斷食、過量運動或亂用藥物，雖然短期內讓體重快速下降，卻可能造成營養不良、肌肉流失、新陳代謝下降，甚至對心臟、肝腎帶來傷害。體重數字下降得快，但健康卻漸漸凋零。

在節目中，周建存院長分享了「正確減重」的核心觀念，並針對明星的減重法逐一解析，包括：

• 168斷食+低碳飲食+超慢跑，為什麼能幫助沈玉琳成功甩肉？
• 詹惟中如何透過減重逆轉糖尿病前期？
• 下午5點後不吃有效嗎？會有隱藏風險嗎？
• 增肌減脂，為什麼是維持好體態的關鍵？

超豐富內容，帶你認識安全有效的減重觀念！