🎯本集精華重點
壓力肥會影響自律神經與抗瘦素分泌,即使少吃多動也難瘦;想突破減重停滯期,可搭配168或5:2間歇性斷食提升燃脂效率,但也需注意,體脂過低並非越低越好,可能導致皮膚鬆弛、骨質疏鬆與免疫力下降,減脂更要講求平衡與健康。
節目時間軸
04:12|壓力肥影響 少吃多動也難瘦
20:06|突破停滯期!斷食法加速燃脂
34:17|體脂越低越好?恐皮膚變差
門診時間表 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
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