🎯本集精華重點

壓力肥會影響自律神經與抗瘦素分泌,即使少吃多動也難瘦;想突破減重停滯期,可搭配168或5:2間歇性斷食提升燃脂效率,但也需注意,體脂過低並非越低越好,可能導致皮膚鬆弛、骨質疏鬆與免疫力下降,減脂更要講求平衡與健康。

節目時間軸

04:12|壓力肥影響 少吃多動也難瘦
20:06|突破停滯期!斷食法加速燃脂
34:17|體脂越低越好?恐皮膚變差