🎯本集精華重點

🎬 你是不是也曾經好奇──為什麼「吃得少卻沒瘦」?為什麼「每天運動,體重還是卡關」?原來,三餐七分飽就能一年瘦 6 公斤,晚餐少吃點,連血脂都能跟著下降!
但小心,體重忽胖忽瘦,其實可能在傷心臟!還有像豆腐這種看似健康的食物,也有地雷版本?今天這支影片一次破解常見減重迷思,還會教你:睡前餓了,怎麼吃才安心不囤脂~趕快一起看下去吧!

節目時間軸

04:48|案例1:98公斤靠三餐七分飽瘦下來
06:05|案例2:晚餐減量瘦身,血脂也改善
11:38|嘴饞怎麼辦?這些消夜吃了不怕胖
20:08|忽胖忽瘦的溜溜球效應對健康的傷害
34:27|豆腐減肥法?這三種豆腐最有效