🎯本集精華重點

相信大家常看到女明星分享減重成果，有人靠水煮餐、有人晚餐不吃，有人完全不碰澱粉，看起來好像都瘦得很自然，也因為這樣，大家很容易跟風嘗試，卻不一定知道哪些方式適合自己，哪些只能短期見效。

  • 想減重為什麼要先穩定血糖？
  • 天然瘦瘦針的食物有哪些？
  • ６招喚醒身體腸泌素，瘦得快！
  • 蔬果汁減重，怎樣做才安全？

在《健康2.0》節目中，我要來跟大家聊聊，健康減重背後的關鍵因素是什麼？

節目時間軸

04：33 │ 穩定血糖阻止自身脂肪囤積
05：47 │ 瘦瘦針抑制食慾穩定血糖，促進脂肪分解代謝
06：41 │ 天然瘦瘦針!秋葵、山藥、木耳穩定血糖減脂肪肝
19：12 │ 喚醒身體腸泌素這樣瘦得快
34：09 │ 蔬果汁+2顆水煮蛋代替晚餐可甩油刮脂
45：49 │ 虎背熊腰不是發胖！當心駝背、循環差

健康2.0-1150117 (1)
健康2.0-1150117 (2)