後天型肥胖

欣儀 · 34歲
台北 · 編輯

成功減重

公斤

「我已經拿最大件去試穿了，試穿之後還是穿不下。」

從事編輯工作的欣儀，以前逛街時最怕遇到的就是喜歡的衣服沒有自己的尺寸，後來他乾脆改買男裝，甚至還和男友共穿衣服「穿得舒服就好」，連打扮的心情都沒有了。

來到存奕美學診所後，透過醫師安排療程、營養師追蹤與飲食調整，他的體重從71公斤降到58公斤，瘦下13公斤。原本總是買最大件的他，開始穿得下S號，也完成了期待的婚紗拍攝，甚至尚未修圖的照片也讓他覺得很滿意。

這次的成果讓曾經幾次減重失敗、對自己沒什麼信心的他相當驚喜，一起來看看欣儀在減重上做的努力，了解為什麼過去少吃多動都成效不彰，這次卻能成功瘦身？還有哪些讓他驚喜的改變，讓親朋好友都驚訝。

少吃多動都試過，卻越減越沒信心

其實在沒有來到存奕之前，欣儀並不是沒有努力減過重，少吃多動、中藥都試過，卻一直沒能達到期待，之後又因月經不規律就醫，得知自己有多囊性卵巢。

「蛤？那我之前做的努力又白費，那我幹嘛做這些啊？」欣儀的這個想法，相信許多減重者都曾經有過，想到過去付出的努力，他總忍不住感到挫折，對減重也愈來愈沒信心。

生活中的壓力也影響了吃東西的習慣，在母親過世後，欣儀因為悲傷而有一段時間吃喝比較沒有節制，平常又常吃麵包、飯、麵，看到蛋糕、餅乾就想吃，想靠甜食讓心情好一點，卻發現自己的身形逐漸走樣，胖了大約20公斤。

他知道應該控制飲食，但面對喜歡的食物常常還是忍不住，運動也很難持之以恆，後來新陳代謝科醫師警告他，體重再增加的話糖尿病風險會升高，甚至已經開糖尿病前期的藥物幫助他控制，這也讓欣儀想到過去，外婆曾因為糖尿病而必須截肢，喚起了他內心深處的恐懼。

因此這次下定決心一定要成功減重，除了穿衣服好看，也希望照顧好健康，讓家人少一點擔心，自己也更安心。

「我對自己沒什麼信心，所以我來尋求一些幫助。」欣儀在初訪存奕時向周建存院長坦白地說。

而針對欣儀的情況周建存院長表示，減重遇到困難時有可能是原本的方法需要調整，所以請欣儀把過去試過的方法、目前的飲食習慣與健康狀況帶到門診討論，專業團隊協助他檢視過去生活習慣，並訂出欣儀容易做得到的調整方向，也安慰他不必因為前幾次減重不順利，就認定自己一定瘦不下來。

而且多囊性卵巢症候群患者不代表減重沒有希望，許多患者透過調整適合自己的飲食、活動安排與持續追蹤，仍然改善了體重以及代謝健康。

門診協助控制食慾，比較能管住嘴，飲食調整才有了開始

這次在存奕減重，欣儀接受的是瘦瘦筆療程，過去總覺得嘴饞很難控制，開始療程後，他發現自己面對食物的反應改變了。

「不會想要亂吃，就看到油膩的東西或是聞到，以前會想說嘗個兩口、吃個兩口，但是現在就完全會pass。」

以前減重常覺得辛苦，這次比較能照著飲食建議做下去，欣儀回想整個過程之中，甚至從來沒有出現過強烈想放棄的念頭，這也讓他覺得這次的減重比過去順利。

周建存院長解釋，瘦瘦筆幫助欣儀降低飢餓感、維持飽足感，因此更容易控制食量，再搭配飲食與活動調整，發揮更好的健康減重效果。

欣儀也提到，自己雖然在第一次注射當天有反胃、全身痠痛的感覺，但之後逐漸適應，平常生活沒有感覺受到明顯影響，不過吃得比較油膩時，仍曾感到腹脹、噁心。

周建存院長表示，每個人體質不太一樣，團隊一定會依照個案的反應調整減重方案及劑量，同時這也是為什麼醫師不斷強調醫療專業的重要性：如果患者自己使用偏方，先不管減重效果，少了專業團隊把關副作用除了讓減重事倍功半，還有可能對健康造成影響。

同時也再次提醒，用藥前要一併評估病史、其他用藥與可能的副作用，過程中若有不適，也應回報醫師，由醫師判斷是否需要調整。

營養師幫忙看三餐，終於知道該少吃什麼、多補什麼

在食量獲得控制之後，接下來要吃什麼、份量怎麼抓，欣儀也有了可以討論的對象：以前減重時，他沒有記錄飲食的習慣，這次開始上傳三餐內容，營養師就能看到他實際吃了什麼，再給予調整建議。

欣儀覺得這些回饋幫了自己很大的忙：「像是蔬菜要多吃一點啊，或是澱粉也可以再減少一點，然後蛋白質要再多一點，這類的建議我覺得是蠻受用的。」

以前他常吃麵包、飯、麵，卻很少注意蛋白質吃得夠不夠，這次有營養師提醒，才開始留意每餐的搭配，有些日子吃得不足，也會用高蛋白粉補充。欣儀覺得飲食紀錄對自己很有幫助，回頭看自己吃過什麼，再對照減重進度，很容易就知道哪裡需要調整。

周建存院長表示，不少患者覺得自己有做到「少吃一點」，但其實同樣的飽足感之下，不同食物的營養組成就可能有很大的差距，透過記錄三餐，再由專業人員給予回饋，可以把籠統的少吃一點，變成每天知道怎麼選、怎麼搭配，有助於培養長期的健康飲食知識，就不容易再選到熱量高又低飽足感、容易胖的食物。

以欣儀的早餐為例，以前會選卡拉雞腿堡、蛋餅等早餐店餐點，後來他改吃茶葉蛋、地瓜，平常也多選原型食物，減少油炸與加工食品，吃了一段時間後，這些選擇甚至已經慢慢內化成習慣。

「改變飲食型態之後，就算是療程已經結束，我還是會習慣早餐就是吃茶葉蛋跟地瓜。」

他很肯定營養師的幫助，也覺得自己學到了以前不知道的事：「我學會挑食物吃，然後也知道這些營養對身體的影響。」

店員拿來S、M號，拍婚紗也不用再修圖

欣儀也分享了讓他很開心的一件事，瘦下來後欣儀逛街時仍然習慣先看大件的衣服，但是店員拿來的尺寸卻和以前很不一樣。

「以前胖的時候就會拿最大的給我，那現在就會拿S或M號的，我覺得有讓我嚇到。」

有些款式穿上S號竟然也合身，這讓他又驚又喜，以前買衣服只能先找穿得下的，想穿的合身款、比較女性化的衣服往往只能觀望觀望過過癮，現在終於可以按照自己的喜好挑選，也開始想要花心思打扮自己。

身邊的朋友也注意到他的變化，有人說他臉變小了，還有久未見面的朋友光看背影就發現他瘦了，這些反應都讓欣儀很開心。

更讓他開心的還有婚紗照，以前拍照時，欣儀會特別在意角度，想用頭髮遮住臉，拍完也總想再修瘦一點，這次看到婚紗原檔，他卻有完全不同的反應。

「我覺得完全不用修圖耶！以前胖的時候拍照，就會想要精修、瘦臉啊，但是現在看還沒有修圖的原照片，我就覺得，欸，這樣就可以了耶。」

「我竟然也可以做到！」家人開心，他也對自己有了信心

外表的變化之外，欣儀也覺得自己的精神比以前好，過去下班後只想趕快回家躺著，現在比較有心力出門、和朋友相聚。

「我覺得身體負擔沒有那麼大，精神也變得很好，因為以前都會很嗜睡啊，就動不動就累，但是現在就是精神可以保持一整天，下午也不用再睡午覺補眠。

除此之外，欣儀原本因為多囊而導致的生理期紊亂問題，隨著體重下降也開始變得穩定。

外表的變化之外，欣儀也覺得自己的精神比以前好，過去下班後只想趕快回家躺著，現在比較有心力出門、和朋友相聚。

除此之外，欣儀原本因為多囊而導致的生理期紊亂問題，隨著體重下降也開始變得穩定。

看到他的改變，家人也跟著開心，爸爸和當時的男友都曾答應，只要達到約定的減重目標就給他一筆獎勵，當初欣儀還不太相信自己拿得到，後來真的瘦了，便開心地提醒兩人：「要給錢囉！」

兩人驚訝之餘也十分高興地兌現承諾，原本擔心他健康的爸爸，看到女兒的改變也比較放心了。

「因為我失敗太多次了，所以我沒有抱很大的期望在這次的減重上，但是沒想到自己還真的瘦了那麼多，自己會覺得，我竟然也可以做到，就會覺得對自己更有信心。」

而且更讓欣儀欣喜的是，他在減重過程中都沒有感受到過去減肥時的挨餓難受，而是體重非常順利的逐步減輕，過程中他都沒有感到有口腹之慾無法滿足帶來的壓力。

在減重有成後，欣儀還想繼續維持學會的吃法，也想多花心思打扮，享受現在比較有活力的生活。

如果你也試過幾次減重，卻總在食慾控制或三餐安排上遇到困難，可以向存奕美學診所預約諮詢，幫助找出最適合的減重方案，讓減重不需要再靠意志力苦苦支撐！

醫療法令聲明
本內文資訊以衛教宣導及分享醫療新知為目的，非為廣告內容。內文名稱與仿單不同之處(部分為仿單核准適應症外的使用介紹，或口語化之俗稱)，僅供民眾理解參考；正式療程/儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
※ 減重成效因個人體質、飲食習慣、生活型態有所差異，實際療程應由醫師評估後規劃。
※ 行政院衛生福利部公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等，執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。

本文由存奕美學診所專業撰稿／臺灣肥胖專科醫師周建存醫師共同審稿