🎯本集精華重點

壓力對體重影響因人而異,短期可能讓人變瘦,但長期高壓常導致暴食、嗜吃垃圾食物、活動力下降,形成「壓力肥」;透過補充關鍵營養素、穩定血糖與改善胰島素敏感性,有助降低食慾、提升代謝,而低碳飲食則能進一步防止血糖飆升,減少脂肪囤積,打造更易瘦的體質。

節目時間軸

06:23|短期與長期壓力大影響不同
08:39|長期高壓高熱量,營養素擺脫壓力肥
22:46|血糖穩定食慾下降!打造易瘦體質
36:08|低碳飲食防血糖上升,減少脂肪儲存